31.März 2023

Sehr interessante Beiträge dabei. Nachfolgend der Link dazu:

https://www.medical-tribune.de/medizin-und-forschung/kongress-aktuell/kongresse-2022/1-long-covid-kongress-2022

Mein Schlaf ist im Moment eine Katastrophe. Die letzteNacht war ich so oft und so lange wach 

gewesen. So wird das nix mit dem Energiespeicher laden.

Wenigstens gab es eine 3 auf der Visible App. 

Nun ist der März auch fast vorbei, aber das Wetter ist schlichtweg sch....

Soviel Starkregen im März gab es schon lange nicht mehr. 

Und die Aussichten für Ostern sind auch nicht gerade rosig.

Heute habe ich meinen ersten Ergotherapie Termin nach der Reha gemacht.

Meine Therapeutin war hoch erfreut, das es wieder weiter geht.

Kontrolltermin bei meinem Kardiologen habe ich auch terminiert, hat aber noch Zeit.

Dann muss ich noch nächste Woche Termine für meine KG ZNS machen.

So langsam läuft wieder alles an.

Den abschließenden Reha Bericht habe ich noch nicht bekommen, kann aber

bis zu einem Monat dauern.

Bereits den neunten Tag ist meine Frau positiv, aber der Strich wird langsam schwächer.

Meine Muskel und Nervenschmerzen sind heute nicht besser geworden. 

Insgesamt bin ich auch erschöpfter und kognitiv nicht so ganz fit.

Es fehlt halt auch das natürliche Vitamin D durch die Sonne.

Man sehnt sich jetzt doch nach gutem Wetter und einem schönen Frühling.

Mein Oldtimer stand auch noch nie so lange abgedeckt.

Ich hoffe es wird bald besser.

 

30. März 2023

 So ein Energieprotokoll kann ganz interessante Dinge hervor bringen. 

Man sieht zum einen was grosse Energiefresser sind, man sieht aber auch wieviel Energie 

für Sachen drauf gehen, die gar nicht so wichtig sind. Man muss aber so ein Protokoll

ehrlich ausfüllen, sonst bringt es nichts. Ein Protokoll für werktags und eins für den Sonntag.

Dann sieht man sehr gut den Unterschied. Ich finde so ein Protokoll sehr spannend.

Bei unserer Krankheit ist das einsparen auch noch so kleiner Energieressourcen enorm

wichtig, da es uns hilft besser über den Tag zu kommen.

Heute Nacht habe ich für meine Verhältnisse mal gut geschlafen. Wenig Aufwachphasen und

mehr Tiefschlaf.

Der Blutdruck war weiter unten, dafür gab es nur eine 2 auf der Visible APP.

Muskel und Nervenschmerzen waren dafür heute umso stärker. Wie immer vermehrt auf

der linken Seite. Die Schmerzen unter dem linken Rippenbogen werde ich wahrscheinlich 

nie mehr los.

Schwindel, Fatigue und BrainFog waren wieder stärker.. Trotzdem habe ich heute 

mein Teilzeithirn wieder beim Einkaufen trainiert. Hoffentlich räumen die nicht 

irgendwann um.

Gestern habe ich noch den zweiten Fragebogen der EgoLoco Studie ausgefüllt

und einen Termin für die zweite Testung gemacht.

Die Tests für die ErgoLoco Studie sind mega hart. 

Ich hatte jetzt noch eine Eingangstestung für eine LongCovid Schmerzmittel Studie.

Leider kam ich nicht in Frage, da ich Vitamin B als NEM nehme. Die Verantwortlichen haben

aber gemerkt, das es nur ganz wenige LongCovid Patienten gibt, die kein Vitamin B nehmen.

Daher sollen die Eingangskriterien nochmal überarbeitet werden. Ich bin also noch im

Wartestatus.

Meine Frau ist nun den 8. Tag positiv. Zum Glück bessern sich die Symptome.

 

29. März 2023

 Diese Tipps und Strategien habe ich aus der Reha mitgebracht. Sie sollen helfen den 

Alltag besser zu managen.

Im Moment ist mein Pacing sehr gut, aber ich merke so langsam, das es alles zu wenig ist was

ich tue. Das ist gefährlich, das weiss ich auch. Bei allem muss ich mich immer fragen:

ist es mir das ganze Wert, wo ich doch weiss wie es ausgeht?

Ich muss jetzt erstmal so weiter machen, da meine Frau immer noch Corona positiv das Bett hütet.

An richtien Schlaf war heute Nacht nicht zu denken, immer wieder hatte ich lange

Wachphasen und fühlte mich heute morgen noch erschlagen. Trotzdem zeigte die 

Invisible App eine 5!

Im Tagesverlauf ging es mir bis auf die Muskel und Nervenschmerzen eigentlich ganz gut.

Ein paar kognitive Probleme und auch Schwindel waren trotzdem dabei.

Mein Namensgedächtniss wird immer schlechter. Teilweise kommen mir einige

Namen überhaupt nicht mehr in den Sinn. Da fehlt mir jetzt das Training in der Reha.

Auch beim Einkaufen fällt es mir teilweise schwer, mich an die enzelnen Gänge zu erinnern

und zu wissen wo die einzelnen Artikel stehen. Da hilft es jetzt, das ich im Moment 

alleine einkaufe. Training während shopping. Warum nicht.

Eben habe ich mal die Rezeptliste herausgesucht von unserer LongCovid Therapieküche.

Es waren ja schon ganz interessante Sachen dabei. Werde ich nächste Woche mal unserer

Selbsthilfegruppe präsentieren.

28. März 2023

 

 

Diese Schmerzen sind sehr belastend, da sie den ganzen Körper durchlaufen. 

Es snd nicht nur Muskel und Gelenkschmerzen, sondern auch ganz fiese Nervenschmerzen.

Es können aber auch Schmerzen am Kiefer und auch an den Zähnen auftreten.

Ich wache im Moment in der Nacht extrem häufig auf und bin dann auch eine Zeit lang 

hellwach. Das ist nicht so toll und belastet.

Ansonsten sind alle Werte im normalen Bereich und die LongCovid App zeigt die 3.

Schmerzen habe ich im Moment ganz stark im unteren Rücken.

Ich warte jetzt noch auf den ausführlichen Entlassungsbericht der Reha Klinik um

dann die weitere Vorgehensweise mit meiner Hausärztin zu besprechen.

Meine Frau ist heute den 7 Tag positiv. Dauert recht lange bei ihr.

Körperlich ist sie auch noch mega schwach und liegt auch noch im Bett.

Ab 01.05. Mai warnt auch die Corona App nicht mehr und die Nachweise 

verschwinden wohl auch. Eine Masse Geld für eine App, die jetzt wertlos ist.

Könnte man vieleicht auch für andere Sachen nutzen. 

Es ist im Moment sogar schwierig, Selbsttests zu bekommen. Die Apotheken haben

nur noch kleine Kontigente.

27. März 2023

 So langsam aber sicher muss man sich an die Zeitumstellung gewöhnen. Am Abend ist es jetzt 

schon schön lange hell. Leider passt das Wetter noch nicht ganz dazu.

Heute Vormittag musste meine Frau die Erfahrung machen, das Corona den Körper sehr stark mitnimmt.

Duschen ist körperlich und kognitiv ein ziemlich harter Brocken und schlaucht den Körper ganz schön.

Sie ist jetzt den 6. Tag positiv. Mal schauen wie lange das noch geht.

Meine Werte waren alle gut und eine 3 stand heute morgen auf der Invisible App.

Muskel und Nervenschmerzen waren heute wieder stärker und gestern Abend waren die Zehen 

wieder am Klavier spielen.

Ist ja meist so, wenn man zur Ruhe kommt.

Unter dem nachfolgenden Link gibt es sehr viele News über Long Covid und wer 

möchte kann dort auch einen Newsletter abonnieren.

https://www.long-covid-plattform.de/ueber-long-covid/long-covid-news

Ansonsten gibt es heute nichts spektakuläres zu berichten.

Ein paar interessante Unterlagen aus der Reha muss ich noch scannen und dann hier veröffentlichen.

26. März 2023

 

Leider bei mir die grösste Baustelle. Die Tests in Siegen im September 22, sowie die Tests in der

Reha haben exakt die gleichen schlechten Ergebnisse geliefert, obwohl fünf Monate 

dazwischen liegen. Zum Glück ist keine Verschlechterung eingetreten. Also weiter das 

Teilzeithirn trainieren.

Die Zeitumstellung habe ich noch nicht ganz verinnerlcht. Geht aber vielen so.

Heute ist den ganzen Tag die Sonne in flüssiger Form vom Himmel gekommen.

Ich habe dann mal den Tag genutzt, Tomaten, Paptika, Minze, Schnittlauch und Petersilie

in Kästen vorzuziehen.

Die brauchen jetzt viel Wasser, Licht und Temperatur.

Meine Werte waren heute alle in Ordnung und die LongCovid App päsentierte eine 3.

Muskel und Nervenschmerzen treten heute wieder an den bekannten Stellen auf.

Fatigue, Kopfschmerzen und Tinnitus sind auch wieder stärker.

Nächste Woche muss ich neue Termine bei Ergo und Physio machen.

Das wird wahrscheinlich nicht ganz so einfach, da ja bald auch Ostern vor der Tür steht.

Meine Frau hütet wegen Corona immer noch das Bett. Es scheint aber so ganz langsam

besser zu werden.

 

25. März 2023

 

Unsere Krankheit mal übersetzt. Klingt aber irgendwie auch nicht viel besser.

Da ja nächste Nacht mal wieder (unsinnigerweise) die Uhr auf Sommerzeit umgestellt wird,

haben viele ME/CFS Patienten sehr grosse Probleme. Es entsteht für sie wie ein Jetlag beim

Fliegen in andere Zeitzonen, Vieles im Körper kommt dann durcheinander und erst ganz 

langsam kommt das alte Zeitgefühl wieder zurück.

Schön wäre es, wenn mit der Umstellung der Sommerzeit auch der Sommer käme.

sieht aber nicht so aus.

Meine Frau ist jetzt mit ihrer Corona Infektion bereits den vierten Tag an das Bett gebunden.

Ich weiss nicht, ob es nur mir so geht, aber man hört wieder von so vielen Infektionen.

Auch von 2. oder sogar 3. Infektionen.

Das schlafen auf der Couch klappt eigentlich sehr gut, der einzige Nachteil ist, das die Sonne 

sobald sie aufgeht, in die grossen Wohnzimmerfenster scheint. Da diese kein Rollo haben,

ist natürlich alles hell erleuchtet. Egal, da müssen wir jetzt durch.

Ich bin heute seit längerer Zeit mal wieder einkaufen gewesen.

War auch wieder eine interessante Erfahrung. Hat aber gut geklappt.

Meine Muskel und Nervenschmerzen sind heute wieder stärker und gestern Abend hatte

ich wieder sehr unruhige Zehen.

Mein Pacing ist aber auch hier zuhause wieder ganz in Ordnung, wobei ich mich immer 

wieder dabei ertappe einfach etwas machen zu wollen ohne über die Folgen nachzudenken.

Das ist nunmal die hohe Kunst.

Der Berg auf meinem Schreibtisch wird auch kleiner, wobei ich mich heute eher um den Haushalt 

gekümmert habe.

24. März 2023

 Bilder sagen oft mehr als Worte. Viele können es sich ja nicht vorstellen, wie es ist einen

Crash zu erleiden. Schon alleine das Wort ist vielen nur im Zusammenhang mit einem  Unfall

geläufig.

Ich muss hier zuhause erst mal wieder ankommen. Da meine Frau ja positiv ist, habe ich 

heute Nacht im Wohnzimmer genächtigt. Ging viel besser als erwartet.

Die Erkältung steckt noch etwas im Körper, aber lange nicht mehr so wie am Anfang der Woche.

Die Werte waren heute morgen auch alle ganz in Ordnung. Die LongCovid App zeigte  mir 

eine 3. Der Trend scheint wieder nach oben zu gehen.

Heute morgen hatte ich einen Termin bei meiner Hausärztin. 

Machdem sie den Kurz Entlassungsbrief der Klinik gelesen hat, sagte sie:

"Das haben wir zwei uns aber Ende Mai letzten Jahres so nicht vorgestellt. Oh Mann."

Und da hat sie Recht.

Bin jetzt wieder einen Monat arbeitsunfähig geschrieben. Sie hat mir dann noch 

Ergo und Krankengymnastik verordnet. Auf meiner Verordnung für die KG steht ZNS.

Das ist wichtig. Zum einen sind es 10 Einheiten und die Einheiten sind je 30 Minuten

lang. Und als ICD-10 sollte U 09.9 stehen. Dann wird das monatliche Budget der Praxis nicht belastet.

Ich hab dann heute Mal noch den Rest Post durchforstet und die Koffer ausgeräumt.

So langsam kommen auch die LongCovid Symptome wieder zurück.

Im Anhang der Link zu einem sehr interessanten und gut gemachten Blog .

Ansehen lohnt sich definitiv.

https://auseigenererfahrung.blogspot.com/2023/03/?m-1

Das folgende Bild zeigt mal den Notfallausweis von Fatigatio.

Dieser kann auf deren Homepage bestellt werden.

23. März 2023

 Manchmal kommt mal wieder alles.

Gestern ging es meiner Frau schon nicht besonders gut. Test war negativ.

Also gingen wir auch von einer Erkältung wie bei mir aus.

Nach fast 12 Stunden nicht erholsamen Schlaf und der Erkenntniss, das meine 

Erkältung besser wird, kam dann der entscheidende Test bei meiner Frau: positiv.

Das erste Mal. Scheint aber heftiger als bei mir zu sein, da sie kaum aus dem Bett kommt.

Also wieder Maske auf, Umzug mit Bettzeug ins Wohnzimmer.

Meine Tests waren zum Glück negativ.

Aber mein Körper fühlt sich trotzdem an , wie viermal im Schleudergang gewaschen.

Zum Glück ist der heftige Schnupfen und das Fieber weg. 

Interessant war, während der Erkältung waren die Long Covid Symptome etwas unterdrückt.

Klar, der Körper musste sich ja auch mit was anderem beschäftigen.

Jetzt sind sie aber wieder voll da.

Ich habe mich heute mal versucht durch die Postsachen von 6 Wochen durch zu kämpfen.

Habe leider noch nicht alles geschafft.

Wenn es mir in den nächsten Tagen etwas besser geht, werde ich mal eine kurze 

Zusammenfassung über meinen Reha aufenthalt schreiben.

Im Moment fehlt mir die Energie dazu

22. März 2023

Tag 42 Reha Ende

Aufgrund der Erkältung und dem Schnupfen war die Nacht nicht sonderlich gut.

Nach dem Aufstehen noch die restlichen Sachen zusammen geräumt und dann ab zum Frühstück.

Zum Abschied kam meine Mitpatientin Steffi extra etwas früher zum Frühstück.

Und es gab heute sogar gekochte Eier.

Nach dem letzten Frühstück in der WWK haben wir uns noch verabschiedet.

Dann Zimmerschlüssel abgeben und Kurz Entlassungsbrief entgegen nehmen und

tschüss sagen.

Die Heimfahrt verlief perfekt.

Zuhause dann alles ganz langsam ausgepackt.

Meine Frau hat sich ebenfalls eine dicke Erkältung zugezogen. Wir haben uns aber 

diesmal nicht gegenseitig angesteckt.

Jetzt erstmal wieder zuhause ankommen und schauen, was die nächste Zeit so bringt.
 

21.März 2023

 

Tag 41 Reha

Der Himmel weinte heute vormittag über dem Reha Camp. Wahrscheinlich weil es mein

letzter Tag hier ist. 

Da ich mich erkältet habe, war die Nacht nicht so besonders.

Starker Schnupfen und etwas erhöhte Temperatur ließen auch den Puls in die Höhe gehen.

Unsere Körper haben leider keine Abwehrstoffe gebildet und sind für Erkältungen sehr anfällig.

Da hilft kein Jammern, da muss man durch.

Die Werte waren natürlich heute morgen, außerhalb der Norm und die Long Covid App zeigte

nur eine 2!

Nach dem Frühstück nahm der letzte Therapietag seinen Lauf.

Als erstes standen die Ausgangstestungen für die Long Covid Studie auf dem Plan.

Ich empfand es diesmal nicht so stressig wie beim ersten Mal. Vieleicht liegt es daran,

das man wusste was auf einem zu kam, oder man nicht mehr so gestresst ist.

Danach habe ich noch ein paar Sachen zusammen gepackt.

Um 11:00h musste ich dann zum letzten Mal zur Sprachtherapie. Wie immer ging es um 

Wortfindung.

Danach habe ich mir einen Koffertrolley gesucht und die ersten Teile darauf deponiert.

Zum Mittagessen gab es heute Hähnchenfilet "Schweizer Art" mit Schinken und Käse überbacken,

Mandelkroketten und Salat. Als Nachtisch gab es Schokopudding.

Dann ging es zur kognitiven Gruppentherapie. Dort wurde das gelernte von gestern wiederholt

und wir haben dann noch 77 gespielt.

Danach wurden in der Neuropsychologie die Test von heute Morgen besprochen.

Egab keine Veränderungen zu den Tests am Anfang. 

Dann musste ich noch den sportlichen Test der Longcovid Studie durchziehen.

Diesmal hatte ich 2 Runden mehr geschafft als am Anfang der Reha. Mit Sicherheit ein

kleiner Fortschritt.

Und dann war der letzte Therapietag Geschichte.

Ein letzter Capuccino musste es aber dann auch noch sein.

Ich habe dann mein Auto beladen und noch ein paar kleine Erledigungen getätigt.

Das letzte Abendessen in der Klinik habe ich dann noch mit meiner Mitpatientin

genossen.

Morgen früh geht es dann nach 6 Wochen ab in die Heimat. Ich freu mich schon.

Im Nachgang noch zwei Bilder vom Therapiepark der Klinik.

20. März 2023

Tag 40 Reha

Heute war der vorletzte Therapietag. 

Die Nacht war eigentlich ganz gut, abgesehen von den Aufwachphasen.

Beim Frühstück habe ich noch einen Mitpatienten verabschiedet, der auch  6 Wochen

mit Long Covid hier in der Reha war. Übermorgen bin ich dann dran.

Es waren mal wieder alle Werte in Ordnung und es gab eine 3 auf der Long Covid App.

Bei der Visite der Stationsärztin gab es keine neuen Erkentnisse. Sie schreibt jetzt

den Kurzentlassungsbericht, den ich Mittwoch morgen bekomme.

Danach war ich zum letzten Mal im Vierzellenbad. Hat eigentlich ganz gut getan,

aber keine großen Veränderungen bewirkt.

Zum Mittagessen gab es heute vegetarische Frühlingsrolle, Sojasauce, Chinagemüse und

Salat. Als Nachtisch Fruchtjoghurt.

Am Nachmittag hatte ich dann zum vorletzten Mal kognitive Gruppentherapie.

Es ging wieder Mal darum, wie man sich Begriffe durch Geschichten merken kann.

In der Muckibude durfte ich dann mein Programm abspulen.

Ich habe dann schon mal etwas gepackt, da morgen der Tag ja etwas voller ist.

Heute Abend mal wieder etwas länger beim Abendessen gesessen.

Somit ist der Montag auch vorbei und es folgt nur noch ein Therapietag.

Die 6 wöchige nähert sich nun der Zielflagge.

19. März 2023

 

Tag 39 Reha

Heute war ein Regentag im Reha Camp. Die Sonne zeigte sich nur wenig, und wenn,

dann sehr intensiv.

Der letzte Sonntag in der Klinik. 

Wieder eine Nacht in der ich viel wach war und der Tiefschlaf mal wieder zu kurz kam.

Das Wochenende habe ich zur Erholung gebraucht. Die nächsten Tage werden wahrscheinlich

viel Energie fordern.

Alle Werte waren normal und die Visible App zeigte eine 3. Also eine Steigerung gegenüber 

gestern.

Heute gab es mal wieder Eier zum Frühstück und den leckeren Stuten.

Nach dem Frühstück bin ich erstmal zum Wassertreten gegangen.

Danach habe ich die Medikamente für nächste Woche sortiert, ein paar Mails 

geschrieben und ein wenig aufgeräumt.

Das Gestrüpp im Gesicht musste auch noch beseitigt werden und so verging der Vormittag

auch recht schnell.

Zum Mittagessen gab es heute Kraftbrühe mit Einlage, Kalbsbraten in Senfkruste, Erbsen, Möhren, 

Semmelknödel und Eisdessert. Super lecker.

Zum Verdauen gab es dann die große Wildparkrunde. Hat zwar immer mal leicht genieselt,

aber war ansonsten recht angenehm.

Ich habe dann schon mal die ersten Sachen im Koffer verstaut. Dann ist es nicht ganz 

so viel in den nächsten Tagen.

Am Nachmittag gab es natürlich einen Capuccino und ein wenig ausruhen.

Ich hab dann noch ein wenig gebastelt und dann war der Nachmittag auch vorbei.

So langsam aber sicher verschwinden mehr und mehr die vertrauten Gesichter mit

denen man die 6 Wochen hier verbracht hat. Die nächsten reisen morgen schon

wieder ab und so geht es Tag für Tag weiter.

Und die neuen stehen bereits in den Startlöchern um hier für viele Wochen einzuziehen.

Wahrscheinlich auch mit grossen Erwartungen und Wünschen, die leider nicht alle oder

auch gar nicht erfüllt werden können.

Selber fängt man in ruhigen Minuten auch das Grübeln an.

Wie wird es ab Mittwoch sein, wenn man der Käseglocke Reha entflieht?

Wie reagiert der Körper, was macht das Teilzeithirn? Wie reagiert deine gewohnte Umgebung

wieder auf dich? Welche neuen Herausforderungen warten auf dich? Wie wird die 

Krankheit dich noch weiter verändern?

Viele Fragen ohne Antworten. Der Weg ist noch lange nicht zu Ende und muss gegangen werden.

Das Abendessen haben wir heute etwas ausgedehnt, da ein Mitpatient morgen nach Hause fährt

und wir daher noch ein wenig geplaudert haben.

Morgen Vormittag ist der Hauptpunkt auf meinem Therapieplan die Oberarzt Visite.

Ich bin gespannt was dort so gesprochen wird.

 

18. März 2023

Tag 38 Reha

Der letzte Samstag im Reha Camp. 

Wenig Tiefschlaf, viele Aufwachphasen und trotzdem ganz gut geschlafen.

Alle Werte im Normbereich, trotzdem nur eine 2 auf meiner Visible App.

Die Sonne schien schon früh in mein Zimmer.

Ich bin heute nach dem Frühstück direkt zum Wasser treten gegangen.

Morgens ist immer am besten.

Hab danach noch ein bischen gchillt.

Um 10.30h hatte ich dann meinen Termin auf dem Medijet.

Einmal den kompletten Körper massieren lassen. Tut echt gut.

Danach habe ich den Sonnenschein ausgenutzt und die grosse Wildpark

Runde gedreht. War endlich mal wieder wärmer.

Zum Mittagessen gab es heute einen bunten Gemüsesuppentopf mit Wursteinlage.

Sehr lecker.

Nach dem Mittagessen habe ich noch eine kleine Klinikrunde zur Verdauung gedreht.

Danach noch etwas das erste Saisonrennen der NLS auf dem Nürburgring verfolgt.

Um 15.00h ging es dann zur Long Covid Selbsthilfegruppe. Diesmal waren wir

zu zehnt. War wieder ein schöner Austausch mit tollen Gesprächen. Natürlich wurde

wieder überzogen, aber es wird ja keiner gezwungen.

Ich war dann nochmal kurz an der Sonne. Es scheint doch Frühling zu werden.

Im Winter in die Klinik und im Frühling zurück. 6 Wochen sind schon echt lange.

In kleiner Runde hatten wir dann das Abendessen genossen und noch ein wenig 

geplauscht.

Noch ein bischen Basteln und dann ist der Samstag auch schon um.

 

17. März 2023

Tag 37 Reha

Der letzte Freitag im Reha Camp. Wahnsinn wie schnell die Zeit rast.

Ich habe letzte Nacht ruhig aber mit vielen Aufwachphasen geschlafen. Tiefschlaf

war auch nicht so viel.

Ich hab mir heute beim Frühstück etwas mehr Zeit gelassen, da die erste Therapie

erst später anfing.

Danach habe ich erstmal mein Fahrtgeld im Kundenservice abgeholt. Läuft hier alles bargeldlos.

Ich bin dann zuerst zum Wassertreten und danach ins Vierzellenbad. Eigentlich eine tolle 

Kombination.

Um 11.00h ging es dann zur Sprachtherapie. Hier ging es wieder um Begriffsfindung.

Meine Ergotherapie musste aufgrund von Krankheit leider ausfallen.

Zum Mittagessen gab es Apfelpfannkuchen aus Vollkornteig, Dunstkompottfrüchte,

Salat und als Nachtisch Pudding. Sehr lecker.

Die Alternative wäre Fischsteak "Lemon Pepper", Salzkartoffeln und Salat gewesen.

Eine kleine Klinikrunde durfte es dann noch nach dem Essen sein.

Um 14.00h ging es dann zur Ergo Gruppentherapie. Dort wurde die Merkfähigkeit trainiert.

Gab auch mal wieder Hausaufgabe für das Wochenende.

Danach habe ich noch den 18 seitigen Fragebogen für die Long Covid Studie ausgefüllt.

Noch ein paar Erledigungen und dann war auch schon wieder Zeit für das Abendessen.

Der neue Therapieplan für nächste Woche ist auch gut gefüllt. speziell mit den 

Abschlusstests für die Long Covid Studie.

 

16. März 2023

 

Tag 36 Reha

Gestern war ja der LongCovidAwarenessDay. Viele Politiker haben ja an diesem Tag sich stark 

gemacht für mehr Forschung und mehr Geld, um den Betroffenen zu helfen. Es ist zwar gut, 

das es solche Aktionstage gibt, aber eigentlich sollte das Thema immer präsent sein.

Meine Nacht war geprägt von vielen Aufwachphasen. Kam aber auch von dem späten und

reichlichen Essen gestern Abend.

Ich möchte mich auch an dieser Stelle für die vielen Glückwünsche bedanken.

Es tut sehr gut, wenn man merkt, das man nicht vergessen ist.

Heute morgen war viel Lärm auf dem Flur, da mein Zimmernachbar Abreisetag hatte,

aber erst heute morgen anfing zu packen. Die Zimmer müssen ja dann noch fertig gemacht

werden für den nächsten Patienten, der bis 10 Uhr anreist.

Das Abreisegewicht wurde heute ermittelt, war aber zum Glück gleichbleibend wie 

das Aufnahmegewicht.

Die restlichen Parameter waren im Normbereich und auch die Longcovid App zeigte 

die höchste Punktzahl 5.

Die Sonne schien heute morgen in mein Zimmer, aber es war sehr kalt aussen.

Um 9:00h hatte ich meinen Termin bei der Osteopathien.

War sehr interessant und tat richtig gut. Hab auch eine Akkupunkturnadel wegen

meiner Achillessehnen Schmerzen gesetzt bekommen. Bin gespannt wie der

Körper weiter darauf reagiert.

In der Sprachtherapie haben wir wieder Wortfindung trainiert.

Zum Mittagessen gab es heute Rückensteak mit Kräuterbutter, Grilltomate, Rosenkohl, 

ofengebackene Bratkartoffeln und Salat. Als Nachtisch Kirschquark.

Die Sonne schien nach dem Mittagessen so schön, also habe ich eine Verdauungsrunde um den 

Wildpark gedreht.

Am Nachmittag haben wir dann in kleiner Runde wieder das Merken von Namen geübt.

Danach hatte ich dann mein wöchentliches Gespräch mit meine Psychologin.

Es ging diesmal über den Gesamteindruck der Reha und den Ausblick nach der Reha.

Ich habe dann auch den Fragebogen für die LongCovid Studie bekommen, den ich

bis zur Ausgangstestung wieder abgeben muss. Es ging aber auch wieder um die 

Selbsthilfegruppe hier in der Klinik.

Es wird nächste Woche aber noch ein Abschlussgespräch geben.

Mit einem Cappucino wurde der offizielle Teil des Donnerstags verabschiedet.

So langsam muss ich schon mal die Zeit nach der Reha planen. 

Nach dem Abendessen habe ich dann die erste Runde Wassertreten gedreht.

Der Plan für Freitag ist etwas voller, aber nicht ganz so lang.

15. März 2023

Tag 35 Reha

Mit diesem wunderschönen Blumenstrauß wurde ich heute zu meinem 60. Geburtstag

von der Klinik überrascht. Stand nach dem Sportprogramm auf meinem Zimmer,

zusammen mit einem Kaffee Gutschein. Tolle Geste, über die ich mich sehr gefreut habe.

Auch von meiner lieben Mitpatientin aus dem Norden wurde ich mit einem Teepräsent

überrascht. Danke Steffi.

Die Nacht war ganz gut, obwohl es ein paar Aufwachphasen gab.

Nach dem Aufstehen dachte ich: " Heute fühlst du dich wie 60zig.". War auch so.

Normwerte waren altersgerecht und die Visible App zeigte eine 3.

Heute war grosse Abreisewelle, und dementspechend war auch der Speisesaal sehr

voll heute morgen.

Nach dem Frühstück ging es direkt zur Muckibude. Gehört sich als Senior ja so.

Danach war kognitive Einzeltherapie angesagt. 

Es wurden die Handkräfte und die motorischen Fähigkeiten mit den gleichen Tests wie 

am Anfang der Reha überprüft. Aber auch da haben sich keinerlei Veränderungen ergeben.

Die erste Runde im Wassertreten stand dann an.

Zum Mittagessen gab es Rinderragout mit heller Sauce, Vollkornreis, Salat und als Nachtisch

Schokopudding.

Nach der Mittagspause hab ich die Sonne ausgenutzt und bin noch die Wildparkrunde

gelaufen. 

Um 14.00 Uhr ging dann die Ernährungsberatung in der Lehrküche los.

Es waren sehr kurzweilige 2 Stunden. Es gab Theorie aber auch einen Praxisteil, wo Powerballs

und Müsli zubereitet wurden.

Danach gab es einen leckeren Cappucino und noch eine kleine Klinikrunde.

Den Abend werde ich mit meiner lieben Familie verbringen, die heute Abend angereist ist.

Somit endet der letzte Mittwoch Abend im Camp.

Nächste Woche werde ich dann schon wieder in der Heimat sein.

14. März 2023

Tag 35 Reha

Das Buch habe ich selber und ist wirklich sehr interessant. Kann ich absolut empfehlen.

Fünf Wochen in der Reha sind nun um und die 6. und letzte Woche bricht an.

Eine ganz schön lange Zeit.

Der Schlaf war wieder recht ordentlich, auch wenn viele Aufwachphasen dabei waren.

Nach dem Frühstück waren alle Werte top und die Visible App zeigte eine 4.

Man kann auf der App sehr gut den Wellenförmigen Verlauf über die Monate sehen.

Das Wetter war heute nass und stürmisch. Bereits in der Nacht peitschte der Regen an

die Fenster.

Heute morgen durfte ich als erstes zur Physiotherapie und den Rücken von meiner netten

Therapeutin durchkneten lassen.

Entspannung pur war dann auf dem Medijet angesagt.

Für den Körper alles getan, musste nun noch was für das Teilzeithirn getan werden.

In der Sprachtherapie ging es wieder um Wortfindung.

Nach kurzer Ruhepause ging es dann zur Mittagspause.

Heute gab es Lammkeule mit Knoblauchsauce, Delikatessbohnen, Kartoffelgratin und Salat.

Zum Nachtisch eine Kiwi.

Noch ein wenig im Zimmer geruht, da an Spaziergang aufgrund der Witterung nicht zu denken war.

In der kognitiven Gruppentherapie ging es wieder um das Thema Namen merken.

Am Nachmittag gab es dann wieder den obligatorischen Cappucino.

Schwindel und Fatigue waren heute wieder stärker. Ich bin echt froh, das ich den Stock jetzt habe.

Ich habe auch wieder mehr Probleme mir Dinge zu merken und vergesse wieder Sachen.

Sehr gute neue Seite von der Deutschen Gesellschaft für ME/CFS. Nachfolgend der Link:

https://www.mecfs.de/was-ist-me-cfs/pathophysiologie/

Auch am Nachmittag gab es keinen Durchbruch beim Wetter.

Der neue Therapieplan für den Rest der Woche war dann auch da. Ich dachte morgen wäre weniger,

aber da ist noch was dazu gekommen.

Nach dem Abendessen noch kurz die Wasserflasche aufgefüllt und die Runde im Tretbscken

gedreht.

Und schon ist der vorletzte Dienstag schon wieder rum.

 

13. März 2023

 Tag 34 Reha

Das Schlafen ist im Moment kein Problem. Heute morgen bin ich nur durch den Lärm der

Aufzugsmonteure aufgewacht. Trotzdem ist der körpereigene Akku nicht geladen.

Nach dem Frühstück waren alle Werte im normalen Bereich und die Visible App zeigte

eine 4. Also geht die Welle scheinbar doch wieder nach oben.

Diesmal musste ich schon morgens in die Muckibude um mein Programm abzuspulen.

Das fällt nach dem Wochenende und Frühstück doppelt schwer. Nutzt aber nix.

Danach war Visite angesagt mit Stationärztin und Oberarzt. Es ging um meinen 

derzeitigen Stand und die weiteren Schritte. Ich muss dann am Mittwoch noch Formulare

für die Krankenkasse und Rentenversicherung unterzeichnen. Ausserdem wurde mir 

ein Patientenfragebogen mitgegeben, der aber absolut anonym ist.

Im Anschluss habe ich dann wieder meine Runde im Tretbecken gedreht.

Zum Mittagessen gab es Geflügelfrikadelle mit sauce, Spitzkohlgemüse und Stampfkartoffeln.

Als Nachtisch Schokopudding.

Danach etwas ruhen und verdauen. Das Wetter war bis zum Mittag sehr durchwachsen.

Um 14.00h ging es dann zur kognitiven Gruppentherapie. Dort haben wir mal wieder

geübt, Begriffe durch Geschichten besser zu merken.

Klappt meistens in der Therapiestunde, danach dann schon nicht mehr. Ist aber eine 

Übungssache.

Um 15.00h musste ich dann zum Vierzellenbad erscheinen. Kribbelt doch immer ganz schön

Wegen meiner Stents wird immer auf Bipolar gestellt. 

Da das Wetter nun merklich besser war, habe ich noch eine Klinikrunde gedreht und diese mit 

einem Cappucino abgeschlossen.

Die Zeit für das Abendessen war heute später angesetzt. Ist aber kein Problem.

Bin danach noch die kleine Klinikrunde gelaufen.

Die zweite Runde Wassertreten und das Befüllen der Wasserflasche beenden den vorletzten

Montag im Camp.

12. März 2023

Tag 33 Reha

Positiv Denken und Fühlen bringt einem schon weiter. Aber natürlich gibt es Momente wo

alles nix hilft, und dann hilft die Unterstützung von Familie und von echten Freunden.

Die Nacht war mal richtig gut. Wenig aufgewacht und relativ lange geschlafen.

Gut gefrühstückt (gab heute Frühstücksei und den leckeren Stuten), alle Werte im Normbereich,

bis auf die 3 in Visible.

Dann direkt die erste Runde im Tretbecken gedreht.

Und danach wurde es unruhig hier im Camp. Besucher sind im Anmarsch!

Es war auf dem Flur teilweise lauter als an einem normalen Wochentag.

Eigentlich hatte ich ja gedacht, das ich auf der Welle wieder nach oben surfe.

Aber den Sonntag brauche ich hier um die Woche zu verarbeiten. Fatigue und Schwindel

sind trotzdem da, genauso wie Brainfog, Tinnitus, Kopfschmerzen, Kurzatmigkeit und

Muskel/Nervenschmerzen. Es ist halt so und ich muss damit umgehen.

Ich dann auch erstmal den Rasen im Gesicht entfernt und meine Medikamente für

die nächste Woche sortiert und ein wenig aufgeräumt.

Ein bischen chillen musste dann auch noch sein.

Dann wollte ich zum Mittagessen in den Speisesaal. Aufgrund der vielen Besucher hatte

ich mir mal wieder die Maske aufgesetzt. Safety First.

Im Speisesaal war aber kein freier Sitzplatz, da sehr viele Plätze von den Besuchern 

besetzt waren. Also wieder zurück auf mein Zimmer und warten.

Dann ein neuer Anlauf. Zwar waren immer noch viele Plätze von den Besuchern besetzt, 

aber es gab auch wieder freie Plätze. Ich wurde dann an der Essensausgabe auch gefragt,

ob ich Patient oder Besucher bin.

Da ja im Speisesaal keine Masken getragen werden, hat die Maskenpflicht für Besucher im

Rest der Klinik wenig Sinn. Meine Meinung. Da muss sich die Klinik irgendwie noch eine

Regelung für den Speisesaal ausdenken.

Als Mittagessen gab es: Kraftbrühe mit Grießklößchen, Putensteaks mit Curryrahmsauce, 

Ananas mit Kokosraspeln, Broccoli mit Butterreis. Als Nachtisch Eisbecher.

Mega lecker.

Ich bin dann zur Verdauung die Wildparkrunde gegangen und habe dann noch etwas gebastelt.

Den obligatorischen Capuccino gab es natürlich heute Nachmittag auch.

Nach dem Regen habe ich dann noch die Klinikrunde gedreht.

So langsam wurde es dann auch wieder ruhiger in der Klinik. Heute war sogar ein 

Taschenverkaufsstand im Eingangsbereich aufgebaut.

Dann habe ich noch einiges an Hirnschmalz an die Kognitive Hausaufgabe verschwendet.

Gar nicht so einfach, wenn man nur ein Teilzeithirn hat.

Abendessen, Wassertreten und Wasserflasche füllen beenden dann den offiziellen vorletzten

Sonntag. 

Es gibt auf Youtube eine sehr interessante Dokumentation über ME/CFS. Der Film 

wurde von der deutschen Gesellschaft für ME/CFS unterstützt.

"Die rätselhafte Krankheit - Leben mit ME/CFS"

Anbei der Link:

https://www.youtube.com/watch?v=e9vpgTQL78E&feature-youtu.be

11. März 2023

 Tag 32 Reha

Es hatte gestern Abend bei stürmischen Wind mal wieder angefangen zu schneien.

Der Schnee lag auch heute morgen bei frostigen Temperaturen noch.

Trotzdem war es sehr sonnig am morgen.

Gut geschlafen und später aufgewacht ging es zum Frühstück.

Alle Vitalwerte waren iim Normbereich und eine 4 stand auf meiner Visible App.

Würde ja eigentlich heissen, das ich wieder auf der Welle nach oben surfe.

Abwarten, das kleine Monster ist hinterhältig.

Da heute morgen sonst nix auf dem Plan stand, bin ich als erstes zum Wasser treten 

gegangen.

Bin danach noch eine kleine Klinikrunde durch Sonne und Schnee gegangen.

War aber ganz schön kalt.

Danach noch etwas gechillt und kleinere Erledigungen gemacht.

Bedingt durch meinen Therapieplan musste ich heute etwas früher zur Mittagspause.

Es gab heute Wildgulasch mit Spätzle und als Nachtisch Banane.

Wie immer nach dem Essen durfte ich wieder in die Muckibude mein Programm abspulen.

Nach einer kurzen Erholungspause bin ich dann noch die Wildparkrunde gelaufen.

Am Nachmittag war dann noch der Termin für unsere Long Covid Sprechstunde.

War diesmal wieder eine recht lockere und informative Runde. Hat Freude gemacht

und war nicht anstrengend, da jeder auf die Gesprächsdisziplin geachtet hat. 

Ich habe dann noch meine Idee mit einer Whatsapp Gruppe vorgestellt und nun hat die 

Westerwaldklinik ihre erste Long Covid Selbsthilfe Whats app Gruppe.

Ich hoffe das sie stetig wächst und für alle von Nutzen ist.

Natürlich haben wir die Zeit wieder überzogen. 

Um neue Energie zu tanken, bin ich dann noch kurz an die frische Luft gegangen.

Zum Abendessen gab es heute noch leckeren Kartoffelsalat.

Danach noch Wassertreten und Wasserflasche füllen.

Somit wäre der vorletzte Samstag im Camp auch geschafft.

10. März 2023

 Tag 31 Reha

Heute morgen schien die Sonne in mein Zimmer. Das tat unheimlich gut. Aber im 

Laufe des Tages wurde es immer dunkler und regnete heftiger. Kalt war es aber nicht.

Gestern konnte ich sehr schwer einschlafen und hatte auch wieder viele Wachphasen.

Muskel und Nervenschmerzen gesellten sich noch dazu.

Ich bin dann aber erst recht spät wach geworden und auch später zum Frühstück gewesen.

Fühlte mich auch nicht so top fit (wäre auch zu schön, wenn ich das mal wäre).

Alle Parameter waren aber im Normbereich und eine 3 bei Visible zeigten mir, das es relativ

gut losgehen kann.

Heute stand auf dem Reinigungsplan der Mädels wahrscheinlich Heizkörperreinigung, da

diese überall entstaubt wurden. Handtücher wurden auch gewechselt. Alles wieder frisch.

Leider wurden gestern die falschen Enzyme geliefert. Zum Glück habe ich noch welche.

Aber das kriegen die hier auf Station mit Sicherheit hin.

Heute ist der vorletzte Freitag im Camp und der 285. Tag arbeitsunfähig.

Wasser treten war heute morgen angesagt. Die meiste Zeit verbringt man im Moment

mit dem warten auf den Aufzug. Da von drei Fahrstühlen zwei ausgetauscht werden,

dauert es manchmal etwas länger. Muss man mit einkalkulieren.

Um 10:00h durfte ich mich mich auf dem Medijet durchkneten lassen.

Ab 11:00h haben wir Phrasen gesucht. War eine recht interessante halbe Stunde. 

In der Ergo Einzeltherapie durfte ich Planungsaufgaben lösen und den Turm von Hanoi bauen.

Zum Abschluss gab es noch eine Hausaufgabe für das Wochenende.

Zum Mittagessen gab es als Menü 1: Gebratenes Seelachsfilet, Zitrone, Salat, Kräterdipp und 

Kartoffelsalat.

Ich habe aber Menü 2 gewählt: Gekochte Eier mit holländischer Sauce, Rahmspinat, Kartoffel-

püree und Salat.

Als Nachtisch eine halbe Aprikose.

Gut genährt bin ich dann in die Tinnitus Musiktherapie Stunde gegangen.

Das war für mich sehr schwer. 10 Leute , Musik und Therapeutin für eine Stunde bekomme 

ich nicht in mein Hirn. Ich merkte wie mir schwindelig wurde, ich schwitzte, Kopfschmerzen wurden 

mehr und mein Sehfeld engte sich ein. Ich war froh als die Stunde vorbei war und ich an die frische 

Luft konnte. Da hat sich definitiv noch keine Änderung ergeben. Eher im Gegenteil.

Bin gespannt, ob mich das wieder zurück wirft. Zum Glück ist Wochenende.

Aber morgen ist ja auch Therapietag.

Um den Kopf etwas frei zu bekommen, bin ich trotz schlechtem Wetter die kurze Klinik Runde 

gegangen und habe den Tag mit dem obligatorischen Cappucino beendet.

Der neue Therapieplan für die neue Woche sieht etwas verwirrend aus, wird sich bestimmt aber 

nochmal ändern. Ganz neu ist der Besuch bei der Osteopathie. Bleibt spannend.

In der nächsten Woche werden dann schon die ersten Ausgangsuntersuchungen gemacht, um 

einen Vergleich zu haben.

Nach dem Genuss des Abendessens habe ich noch die zweite Runde Wassertreten gedreht.

So langsam wird es draussen kälter und stürmischer.

Das vorletzte Wochenende steht an, bevor es in die Zielgerade geht.

09. März 2023

 Tag 30 Reha

Ich hatte eigentlich gedacht, das ich Pacing für mich ganz gut beherrsche.

Pustekuchen! In der Reha habe ich gemerkt das ich noch immer nicht weiss

wo meine Grenzen sind. Leider sind diese Grenzen auch nicht starr und zementiert,

sondern verändern sich. Sehr, sehr schwierig zu erlernen.

In letzter Zeit kann ich etwas besser einschlafen. Mein Rhytmus hat sich jetzt auch so

langsam eingependelt. Ich wache zwar nachts noch relativ häufig auf, aber ich schlafe auch 

länger.

Ich bin heute morgen wieder etwas später zum Frühstück gegangen, da ich erst später 

Therapien hatte.

Meine Visible App zeigte mir nur eine 3, aber das ist ja bekannt.

Ich surfe immer noch auf der Symptomwelle nach unten, denke aber das ich so langsam ganz

unten angekommen bin.

Der Schnee von gestern war heute morgen komplett verschwunden.

Heute morgen hatte ich einen Termin bei einer anderen Physiotherapeutin.

Sie hat mir gezeigt, wo es überall bei mir nicht stimmt. Und das sind einige Baustellen.

Das muss ich wohl zuhause auch nochmal genauer angehen.

Die Therapeutin hat auf jedenfall ihr Handwerk verstanden.

Dann wurde beim Vierzellenbad wieder Strom durch meinen Körper geschickt.

Wie immer war alles pünktlich vorbereitet und durchgeführt.

Da ich eh umgezogen war, hab ich danach noch die erste Runde Wassertreten durchgezogen.

Ich hab dann noch etwas geruht und bin dann zur kognitiven Einzeltherapie gegangen.

Wir haben dann das Ereignissprotokoll vom Sonntag ausgewertet. War aber sehr eindeutig.

Mein Energiespeicher ist morgens schlecht gefüllt und entleert sich über den Tag sehr schnell

mit wenigen Zeiten zum wieder auffüllen. dadurch kommen die Erschöpfungsphasen.

Nächste Woche soll dann nochmal die Handkraft gemessen werden, um einen Vergleich zum 

Anfang der Reha zu haben.

Auf einem Tablet haben ich dann noch Gehirntraining gemacht.

Nun war es Zeit für die Mittagspause.

Heute gab es Gebratene Hähnchenkeule, Kaisergemüse und Röstkartoffeln aus dem Ofen, Dazu

ein frischer Salatteller. Wie immer sehr lecker.

Da der Nachmittag frei ist, habe ich erstmal ein paar Telefonate geführt und dann

ein paar Erledigungen getätigt, da mein Management nur auf 4 Wochen ausgelegt war.

Danach bin ich bei 11 Grad warmen Wetter die Wildpark Runde gelaufen und mit einem

heissen Cappucino abgeschlossen.

Nach einer Ruhepause habe ich mir den neuen Therapieplan geholt und bin dann zum 

Abendessen gegangen.

Die obligatorische zweite Runde Wassertreten und das Auffüllen der Wasserflasche habe

ich dann noch vollzogen.

Somit ist der Donnerstag auch vorüber.

08. März 2023

Tag 29 Reha

Leider ist das mit den Verdauungsstörungen und Unverträglichkeiten Bei ME/CFS nicht ganz

so einfach. Und wenn man dann noch wie ich mit einer Chronischen Pankreatitis zu tun hat,

muss man höllisch aufpassen, was man so zu sich nimmt.

Eigentlich wäre ich heute aus dem Reha Camp ausgezogen, aber die Ärzte haben anders abgestimmt.

Die Nacht war mit den üblichen Aufwachphasen recht gut. da ich erst spät die erste Therapie hatte,

habe ich etwas länger gelegen und bin auch später zum Frühstück.

Der Winter war heute deutlich sichtbar im Reha Camp. Es schneite den ganzen morgen recht 

heftig.
 

Meine Long Covid App zeigte mir eine 2. Also heute langsam tun.

Ich bin dann nach dem Frühstück zum ersten Wasser treten gegangen und habe noch einen

kurzen Plausch mit den Aufzugsmonteuren gehalten.

Als ich wieder ins Zimmer kam, lagen da schon die neuen Bettbezüge.

Also ran ans Betten machen. Ich denke zum letzten Mal.

Um 10:00h musste ich dann zur Medijet Therapie. Das tut immer sehr gut.

Hab mich dann ein wenig geruht, da ich im Moment nicht so gut beisammen bin.

Da die Krankheit ja immer in Wellen kommt, surfe ich gerade nach unten. Nicht so schön,

aber da muss man durch. Irgendwann geht es auch wieder nach oben.

Schwindel, Fatigue, BrainFog, Muskelschmerzen, Nervenschmerzen und alles andere 

durchlaufen wie ein Programm durch den Körper. Gibt aber weder Stop noch Reset Button.

Bin dann auch später zum Lunch.

Zum Mittagessen gab es heute Rückensteak mit Schinken-Salbei-Jus, Blattspinat, Bandnudeln 

und Salat. Zum Nachtisch Quarkdessert.

Ich teile euch immer nur das Gericht mit, das ich zu mir genommen habe.

Es gibt natürlich auch immer eine andere Variante.

Heute war das: Grillfisch "Tomate-Basilikum", Pfannengemüse und Salzkartoffeln.

Um 14:00h musste ich wieder zur Kognitiven Gruppentherapie. Diesmal waren wir nur zu

zweit mit einer anderen Therapeutin. Wir haben wieder viel Gehirntraining gemacht.

Danach habe ich mir noch ein paar wichtige Unterlagen für die Zeit nach der Reha besorgt.

Dann ging es um 16:00h zum wöchentlichen Gespräch mit der Psychologin.

War wieder ein lockeres Gespräch über die letzte Woche und die Selbsthilferuppe.

Diesmal musste der obligatorische Cappucino etwas warten.

Mittlerweile ist der Schnee nur noch eine nasse Pampe und es regnet.

Beim Abendessen gab es heute die übrig gebliebenen Steaks. So wird alles gut verwertet.

Der neue Therapieplan ist auch schon da und Medikamente sind auch bestellt.

Wassertreten die zweite war dann angesagt und auffüllen der Wasserflasche.

Tolle Tour, die sie da vorhat.

Hoffentlich bringt es was.

07. März 2023

 Tag 28 Reha

Noch ein kurzer Blick zurück.

Letztes Jahr war der 07. März ein Montag. Am morgen telefonierte ich mit meiner Hausarzt

Praxis wegen dem PCR Test. Ich soll um 12 Uhr mit dem Auto vor die Praxis fahren und im Auto

warten bis die Ärztin kommt.

Ich war der erste der vor der Praxis im Auto wartete. aber sehr schnell bildete sich eine Schlange 

hinter mir.

Die Ärztin kam dann mit der Sprechstundenhilfe an mein Auto und nahm den PCR Test ab.

Empfang der Unterlagen und alles war erstmal vorüber.

Am späten Abend kam dann das Ergebnis vom Labor:  POSITIV.

Hatte zwar niemanden nach dem Schnelltest und den Symptomen überrascht, aber nun war 

es amtlich. 

Zurück ins Reha Camp.

Ich war gestern Abend recht erschöpft und habe auch die Nacht, zwar mit vielen Wachphasen,

gut geschlafen. 

Visible App präsentierte eine 4 für den Tag.

Das Wetter sah nicht sehr vielversprechend aus.

Ich bin dann nach dem Frühstück direkt zur Physio Einzeltherapie gegangen.

Meine nette Therapeutin hat dann meinen oberen Rücken bearbeitet. Tat mal richtig gut.

Ein Symptom von ME/CFS sind ja die Muskelschmerzen am ganzen Körper.

Deswegen wird immer ein anderer Part des Körpers bearbeitet. Meist der

wo es gerade zwickt.

Nach kurzer Erholungspause und Handtuchwechsel habe ich meine Hände und Füße 

wieder in das Vierzellenbad gesteckt. Wer das auch mal gemacht bekommt, immer vorher

melden, wenn Metall im Körper ist. Dann wird das Gerät anders eingestellt. Bei mir sind es die 

Stents, die ich ja nicht mal kurz ablegen kann.

Danach kurze Umziehpause und ab zur kognitiven Sprachtherapie. Dort ging es wieder um 

Wortbildung aus zufälligen Buchstabenketten.

Da die Sprachtherapie auf der gleichen Ebene wie der Speisesaal liegt, geht es direkt danach

zum Mittagessen.

Heute gab es Wildragout vom Hirsch mit frischen Pilzen, Preiselbeerbirne, Butterspätzle und

Salat vom Büffet. Als Nachtisch Fruchtjoghurt.

Ich hab nach dem Essen mal in unseren Wildpark geschaut, aber die Hirsche waren noch

alle da.

So ein gutes Essen muss natürlich danach in der Muckibude abtrainiert werden.

Da mein Programm aber zum Glück gan easy ist, werden da nur die Kalorien umverteilt.

In der kognitiven Ergo Gruppentherapie haben wir ein Kartenspiel gespielt wo man

sein Teilzeithirn beim Rechnen anstrengen muss. Erstaunlich wieviel Spiele es für das

trainieren des Gehirns gibt.

Leider mussten wir wieder eine Mitpatientin aus der Gruppe verabschieden, die ihre Reha 

morgen beendet. Mit ihr hat es die letzten Wochen sehr viel Spass gemacht.

Da ich heute morgen keine Zeit zum Wasser treten hatte, habe ich das nach der Ergo

nachgeholt.

Heute wurden in der gesamten Klinik die Wartebänke ausgetauscht. Sind auch nicht gerade

wenige.

Nach dem obligatorischen Cappucino am Nachmittag bin ich noch eine kurze Klinikrunde

gelaufen. An meinen Gehstock gewöhne ich mich immer besser und er hilft mir sehr gut.

Nach dem Abendessen habe ich den neuen Therapieplan geholt und noch die zweite 

Runde Wassertreten sowie das auffüllen der Wasserflasche erledigt.

Somit beginnt morgen die fünfte Woche im Rehacamp.

06. März 2023

 Tag 27 Reha

Heute morgen war der Winter zurück gekommen ins Reha Camp. Hat aber nicht so lange

angehalten.

Der 06. März 2022 war ein Sonntag. Ich hatte 12 Stunden geschlafen und fühlte mich 

wie vom ICE überrollt. Schweißgebadet, Halsschmerzen, Kopf und Gliederschmerzen Schnupfen,

hoher Puls und Blutdruck, Temperatur und ein enormes Schwächegefühl.

Der Coronatest zeigte erst den einen Strich und dann ganz kurz danach den zweiten.

Bingo! Haltet Abstand und lasst mich in Ruhe hieß es jetzt. Para eingeworfen und ab auf die Couch.

Dreimal geimpft mit Astra, Biontech und Moderna, Blutgruppe 0 positiv, immer aufgepasst.

Hat nix genutzt. Ein Spruch von damals den ich zu meiner Frau gesagt habe, wird mir 

immer im Ohr sein: " Ich habe keine Angst vor Corona, aber vor dem was danach kommt".

Und ich sollte Recht behalten.

Das war der Beginn der Reise.

Wieder zum hier und jetzt.

 Konnte gestern Abend schlecht einschlafen, da meine Nerven in den Zehen keine Ruhe

geben wollten. Mit ein paar Wachphasen ging die Nacht dann noch.

Natürlich war heute morgen wieder viel mehr Verkehr auf dem Flur, da auch wieder einige

Abreisen waren.

Die Visible App zeigte interessanterweise eine 5! Fühlte mich eigentlich gar nicht so.

Nach dem Frühstück ging es für eine Stunde zum Feldenkrais. Die Übungen waren für mich heute 

etwas anstrengender.

Danach war Oberarzt Visite angesagt.

Für meine Nerven habe ich ein Antiepileptika bekommen. Bin gespannt wie ich darauf reagiere.

 Bin dann noch kurz zum Wasser treten gewesen.

Zum Mittagessen gab es überbackenen Blumenkohl mit Kartoffeln und Salat. Zum Nachtisch 

gab es Schokopudding.

Wie immer nach dem Essen muss ich in die Muckibude mein Programm abspulen.

Dann hatten wir wieder Kognitive Gruppentherapie und haben unser Teilzeithirn trainiert.

Trotz des kalten Wetters hab ich noch eine kleine Klinikrunde gedreht.

Nach dem Abendessen war ich dann noch zum zweiten Mal Wassertreten.

Morgen sind dann 4 Wochen rum und 2/3 ist geschafft.

Leider ohne Veränderung.

05. März 2023

Tag 26 Reha

Schlafstörungen sind ein Merkmal von ME/CFS und sie sind deshalb sehr unangenehm,

da der Akku nicht richtig geladen wird und der Körper keine Erholung bekommt.

Vor Corona habe ich über Schlafstörungen gelacht. Jetzt kosten sie mich unendlich viel Energie.

Wobei ich letzte Nacht für meine Verhältnisse recht gut geschlafen habe. Aufwachphasen waren

wie immer dabei. Durch den Crash war ich gestern Abend sehr erschöpft und heute morgen

war es sehr ruhig auf dem Flur.

Ich bin dann auch erst später zum Frühstück gegangen und habe den Tag ruhiger angehen 

lassen.

Die Visible App zeigte eine 3 aber es ging mir etwas besser als gestern.

Sonst war ich immer morgens alleine im Tretbecken, aber heute war Alarm angesagt.

Vor einem Jahr fiel der 05.03. auf einen Samstag und ich hatte einen Termin zur 

Fotografenschulung und Akkreditierung am Nürburgring. Mir ging es am Morgen

schon nicht gut, aber es gab nur diesen einen Termin. Also Para reinwerfen und los.

Ging dann eigentlich auch. Am Nachmittag wollte ich eigentlich viele Foto´s

vom Ring ohne Fahrzeuge machen. Hab mich aber dann auf ein paar wesentliche Punkte

konzentriert, weil es mir schlechter ging.

Zuhause habe ich dann ein Test gemacht, der aber negativ ausfiel.

Also doch nur eine Erkältung?

The Story begins!!!!

Zurück zum jetzt.

Nach dem Wassertreten bin ich die kurze Klinikrunde gegangen, hab ein paar Nachrichten 

beantwortet und angefangen etwas zu basteln.

Alles ganz chillig.

Habe dann meine Medikamente für die neue Woche sortiert und frisches Wasser besorgt.

Zum Mittagessen gab es Hähnchenfilet mit Sauce, Mischgemüse, Kartoffelschiffchen und 

zum Nachtisch Eis.

Der Speisesaal war heute sehr leer, da viele mit ihren Familien oder Freunden zum 

Essen außer Haus waren.

Ich hab mich dann noch ein wenig in die wenigen Sonnenstrahlen gesetzt und bin 

dann die Wildparkrunde zum Verdauen gelaufen.

Habe dann noch etwas geruht, was das beste bei einem Crash ist. Alles andere hilft nicht.

Am Nachmittag habe ich mir dann einen grossen Cappucino gegönnt und eine Waffel.

Mit Bastelei habe ich dann den  Rest des Tages verbracht.

Beim Abendessen habe ich dann eine Mitpatientin verabschiedet, die morgen nach 4 Wochen

wieder nach Hause fährt.

Die abendliche Wassertretrunde wurde durchgezogen und danach heiss geduscht.

Somit war der 4 Sonntag in der Klinik auch wieder um.

Morgen steht nicht so viel auf dem Plan. 

Leider ist meine Stationsärztin morgen bei der Visite wieder nicht dabei.

Bin gespannt wie es dann morgen abläuft.
 

04. März 2023

Tag 25 Reha

Die Unterschiede einer normalen Fatigue und ME/CFS sind riesengroß und ganz anders gelagert.

Die einzige Gemeinsamkeit ist als Symptom die Erschöpfung.

Die Nacht war vom Schlaf her sehr gut. Ich war gestern Abend richtig müde und habe mit ganz

wenigen Aufwachphasen auch mal länger geschlafen. Heute morgen war es auch sehr ruhig 

auf dem Flur. Am Wochenende werden die Zimmer nicht gereinigt und es gibt auch keine frischen 

Handtücher, deswegen weniger Verkehr vor den Zimmern.

Von daher habe ich den Tag mal später angefangen.

Meine Visible App präsentierte mir eine glatte 5!

Als allererstes nach dem Frühstück habe ich meine Tretbecken Runde gedreht.

Danach habe ich noch den Tinnitus Fragebogen ausgefüllt und abgegeben.

War aber heute immer noch im Crash. Ist ja Wochenende. Danke.

Am Vormittag war dann noch Sprachtherapie angesagt. Wie immer haben wir 

Wortfindung geübt. Es ist nicht immer leicht, ganz banale Worte abzurufen.

Das Teilzeithirn läuft nunmal nicht ganz rund.

Zum Mittagessen gab es Minestrone mit frischem Gemüse, Nudeln und Würfelfleisch.

Als Nachtisch gab es Bananen. Der Suppentopf war sehr lecker.

Nach dem Mittagessen habe ich noch ein paar Erledigungen gemacht und das Gestrüpp

aus dem Gesicht entfernt.

Einen warmen Cappucino habe ich mir dann zur Selbsthilfegruppe gegönnt.

Wir waren heute mit sieben Leuten, wobei nur eine Dame dabei war.

Eigentlich komplett gegen die Statistik. Es waren wieder sehr nette Gespräche

dabei, und man fühlt sich unter Gleichgesinnten. Ich kann es nicht ganz nachvollziehen,

warum nicht mehr der Patienten dieses Angebot annehmen. Wahrscheinlich weil

es auf freiwilliger Basis geschieht.

Natürlich wurde die Stunde wieder überzogen, aber ich merke dann auch sehr schnell,

wie mich das ganze dann überfordert. 

Ich bin dann auch sofort raus an die frische Luft, um eine kurze Klinik Runde zu

drehen.

Wassertreten Nummer 2 und Wasserflasche auffüllen habe ich dann nach dem Abendessen

vollzogen.

Morgen wird wohl die Klinik von Besuchern überrollt. Nach dem Ende des Besuchsverbotes 

erwarten viele Patienten ihre Familien und Freunde. Das Wetter soll wohl morgen 

nicht ganz so toll werden. Abstand halten und Maske tragen ist morgen wohl besser.

03. März 2023

Tag 24 Reha

Der Kollege aus dem Klinik Wildpark hat mit Sicherheit noch nix von Long Covid gehört. 😀

Das gestrige Webinar von Fr. Frommhold hat mir nix neues gebracht. Natürlich wirkt sie 

sehr kompetent, was sie ja auch für das Weiterbestehen ihres LongCovid Institutes sein muss.

Letzte Nacht konnte ich mal gut schlafen mit wenig Aufwachphasen und relativ viel Tiefschlaf.

Auch die Visible App zeigte eine 4. 

Nach dem Frühstück bin ich direkt zum Wassertreten gegangen und danach hatte ich einen

Termin im Vierzellenbad. Bis dahin war alles gut.

Mir wurde am Vormittag immer schwindeliger und ich war total erschöpft.

Fast alle Muskeln und Nerven im Körper taten weh.

Der Wochenend Crash war also schon am Freitag eingetroffen.

Meine Konzentration war total im Eimer.

Ich habe dann versucht mich auszuruhen. 

Zum Mittagessen gab es Kartoffelrösti mit Gemüse und Sauce Hollandaise und Salat.

Zum Nachtisch wurde Schokopudding serviert.

Ich bin dann nach dem Essen zur Wildparkrunde aufgebrochen. War zwar sehr kalt,

aber auch gut zum Entspannen. Ich hatte zum Schluss wieder Atemnot und die Muskeln

haben richtig geschmerzt.

Am Nachmittag hatten wir dann kognitive Gruppentherapie. Ging gerade so noch,

da der Rest der Gruppe auch nicht so motiviert war.

Nach einem kleinen Cappucino ging es dann zur kognitiven Einzeltherapie.

Meine Therapeutin hatte mir schon angesehen, das was im Busch ist. 

War haben dann ein Planungsspiel gemacht, was eigentlich recht gut geklappt hat.

Dann war erst mal Ruhe angesagt.

Heute ist auch das erste Mal in 38 Ehejahren, das ich bei dem Geburtstag meiner Frau

nicht bei ihr bin. Sind halt andere Zeiten. 

Nach dem Abendessen war die zweite Runde Wassertreten angesagt, Wasser nachfüllen und 

Therapieplan abholen.

Morgen ist wieder wenig auf dem Plan.

Am Nachmittag ist wieder LongCovid Selbsthilfe Gruppe. Ich habe da eine neue Idee.

Mal schauen wie sie ankommt.

02. März 2023

 

Tag 23 Reha

Auch so ein interessantes Phänomen bei ME/CFS. 

Der Schlaf war letzte Nacht recht kurz mit wenig Tiefschlaf und einigen Aufwachphasen.

Ich musste ja bereits um 07:00h bei meiner Physiotherapeutin auf dem Tisch liegen.

Das heist ohne Frühstück in den Keller. Hat aber besser geklappt als ich dachte.

Der untere Rücken wurde wieder top bearbeitet und danach ging es sofort zum

Frühstück.

Die Visible App zeigte mir nur eine 2.  War vieleicht zu früh.

Ich hab dann direkt nach dem Frühstück meine obligatorische Runde durch das Tretbecken

gedreht.

Um 09:00h war dann für eine Stunde wieder Feldenkrais angesagt.

Ich habe dann die frühen Sonnenstrahlen genutzt und eine kleine Klinikrunde gedreht.

Schwindel und Fatigue waren heute wieder stark, dafür hielten sich die Muskelschmerzen in Grenzen.

War zwar noch sehr kalt, aber die Luft war toll.

Ab 11:00h ging es in der Sprachtherapie wieder um Wortfindung.

Zum Mittagessen gab es heute Indisches Putengeschnetzeltes mit orientalischem Reis und Salat.

Und wieder ging es nach dem Mittagessen in die Muckibude.

Um 14:00h war dann wieder kognitive Gruppentherapie. Wir sind jetzt nur noch zu dritt.

ES ging mal wieder darum sich Bilder durch eine Geschichte zu merken.

Danach ging es zum Medijet, der meinen Körper wieder massierte.

Ab 15:00h stand das Gruppengespräch Tinnitus auf dem Programm.

Dort wurde erklärt welche Arten von Tinnitus es gibt und wie er entsteht.

Leider kein Zaubermittel wie er weg geht. War trotzdem mal interessant.

Alle Teilnehmer sind jetzt zur Tinnitus Musik Therapie gebucht.

Nach dem Abendessen gab es noch die Zweite Einheit Wassertreten.

Heute Abend ist dann noch der gebuchte VHS Online Vortrag 

"Genesen ist noch nicht gesund - Effizienz der Rehabilitation bei Post- und Long-Covid"

von Frau Dr. Frommhold.

 

01. März 2023

 Tag 22 Reha

Leider ist das so bei diesen Krankheiten, die man auf den ersten Blick nicht sieht.

Das ist nicht nur bei ME/CFS so.

Ein interessanter Bericht des HR zeigt noch eine ander Seite von Long Covid.

Nämlich wenn nach Krankengeldzahlung Hartz 4 oder andere Ersatzzahlungen drohen.

https://www.hessenschau.de/gesellschaft/erst-long-covid-dann-der-existenzkampf,audio-78302.html 

Letzte Nacht hatte ich sehr wenig Tiefschlaf, dafür weniger Wachphasen.

Nach dem Früstück war mal wieder die 3 auf meiner Visible App. Wird wohl mein 

Standard werden.

Bin dann auch vor der ersten Therapie zum Wassertreten gegangen.

Das erste Mal ohne Maske.

Es war schon komisch in soviele Gesichter zu schauen.

Alle Therapeuten hatten ein Grinsen von einem Ohr zum anderen im Gesicht.

Verständlich nach 3 Jahren Maske tragen.

Das Testen ist nun auch weggefallen. Bin gespannt wie sich das ganze auswirkt.

Starker Schwindel und Fatigue waren heute wieder Mal am Start.

In der Ergo Einzeltherapie haben wir nochmal nachgedacht, wie mein Schlafen verbessert

werden kann, um mehr Energie zu laden. Vieleicht wird es zuhause in der 

gewohnten Umgebung besser.

Danach wurde mein unterer Rücken in der Physiotherpie bearbeitet und ich bekam meinen 

persönlichen Gehstock.

Zum Mittagessen  gab es Rinderbraten mit Weiß oder Rotkohl, Kartoffeln und Salat.

Zum Nachtisch gab es Eis.

Nach dem Essen ging es wie immer in die Muckibude.

Im Vierzellenbad wurde dann wieder Strom durch meinen Körper gejagt.

Heute war danach noch die wöchentliche Beratung in der Neuropsychologie.

Es ist immer ein sehr reger Austausch. Heute ging es auch um die Selbsthilfegruppe 

hier im Haus, die immer besser angenommen wird. Ich hoffe es bleibt so.

Dann noch bei der Stationsschwester Medikamente bestellt und den Lieferschein für den

Gehstock unterschrieben. Ordnung muss sein.

Es gibt einen sehr interessanten Bericht zu Corona und Herzkrankheiten.

Viele Kardiologen verneinen ja vehement, das Corona und auch Long Covid zu

Herzproblemen führen kann. Mein Herzproblem kam mit Sicherheit auch davon,

da es vorher absolut keine Vorerkrankungen gab. Hier der Bericht:

https://www.fitbook.de/health/auswirkungen-corona-herzgesundheit

Vor dem Abendessen habe ich noch das schöne aber kalte Wetter zu einer Wildpark

Runde genutzt.

Nach dem Essen war dann noch die zweite Runde im Wassertreten angesagt.

Morgen geht es früh los, da wir die Therapiestunde nicht verlegt bekommen haben.

Dann heißt es um 07:00h : Ab auf die Therapiebank.