28. Februar 2023

 Tag 21 Reha ( Bergfest)

Bei allen chronischen Erkrankungen, nicht nur bei ME/CFS, muss man Einschränkungen hinnehmen.

Sein Leben um die Krankheit neu herumbauen, bringt sehr viel positives. Und positiv wollen wir alle

sein, ausser beim Coronatest.😀

Bergfest ist heute! Drei Wochen sind vorbei und weitere drei Wochen stehen noch vor mir.

Ich hoffe das sich vieleicht noch ein bischen was bessert. Ansonsten hat sich nicht wirklich

was geändert. Natürlich gibt es viele Tips und Anregungen wie man weiter machen soll.

Nerven heilen nun mal nicht so schnell. Das heißt auch nicht, das ich mit der Klinik unzufrieden 

wäre. Ganz im Gegenteil, alle geben sich hier unglaublich viel Mühe.

Die Nacht war grottenschlecht. Ich bin gefühlt 20 Mal aufgewacht. So hab ich mich auch heute

morgen gefühlt. Der Akku war kaum aufgefüllt und der Schwindel ging schon morgens los.

Und um 7:45h stand die Facility Managerin schon im Zimmer und ging ihrer Arbeit nach.

Ich bin dann erstmal zum Frühstück geflüchtet. Das Hirn war noch komplett leer.

Nach dem Frühstück habe ich erstmal meinen Zustand mit Visible und Welltory gemessen.

Gab natürlich nur eine zwei und einen schlecht gefüllten Energieakku.

Bei Visible wurde heute das letzte Beta Update ausgerollt. Das Erscheinungsbild wurde nun 

dunkler gewählt, damit LC Patienten mit Lichtempfindlichkeit keine Probleme mehr haben.

Gute Änderung aufgrund von Rückmeldungen der User. Mittlerweile über 20.000.

Heute morgen brachte mir die Pflegerin noch die bestellte Creme für die Schuppenflechte

auf mein Zimmer. Hilft wirklich sehr gut.

Da noch nix auf dem Therapieplan stand, bin ich erstmal Wasser treten gegangen.

Im Schwimmbad war auch reger Betrieb. Es wurde alles komplett Grund gereinigt.

Danach habe ich auf der kleinen Klinikrunde mal etwas frische Luft geschnappt,

da auch wieder Kopfschmerzen anfingen.

Der Rücken tat auch wieder weh und es zuckte überall.

Vormittags war dann noch Allg. Kommunikationstraining der Sprachtherapie.

Wir haben in der Gruppe wieder trainiert, Worte zu finden.

Als Mittagessen gab es gratinierte Schinkennudel mit Salat und Fruchtjoghurt.

Wie immer nach dem Essen ging es in die Muckibude. Das Ergometer fahren viel mir durch 

meinen Schwindel sehr schwer. Auch auf dem Wackelbrett war es nicht so gut.

Die Fatigue war heute auch wieder sehr stark.

Kurz danach war wieder die Kognitive Gruppentherapie angesagt.

Wir haben dann die Übung von gestern nochmal wiederholt und ein Merkspiel gespielt.

Zum Schluß mussten wir noch zwei Mitpatienten verabschieden, deren Reha morgen zu 

Ende ist. Schade, waren beides sehr angenehme Menschen.

Ich bin dann noch die Wildparkrunde gelaufen. Es war zwar sehr kalt und sonnig, aber

die frische Luft und die Sonnenstrahlen sind einfach toll.

Nach dem gemeinsamen Abendessen hab ich noch die zweite Runde im Tretbecken 

gedreht und meine Wasserflasche gefüllt. Der neue Therapieplan war auch schon da.

Auf der Klinik App wurde eben verkündet, das ab morgen die Maskenpflicht entfällt.

Ebenso gibt es kein Besuchsverbot mehr. Maskenpflicht für Besucher gilt aber 

weiterhin.

 

27. Februar 2023

 Tag 20 Reha

Die Sonne schien heute schon sehr früh vom wolkenfreien Himmel in mein Zimmer.

Wie immer Montags war es eine eher kurze Nacht. Da auch wieder Abreise und Anreisetag

ist, war wieder sehr viel Betrieb auf dem Flur.

Leider hatte ich auch in der Nacht wieder sehr viele Wachphasen.

Eine 3 in der Visible App zeigte das es besser wird.

Der obligatorische Corona Test war negativ. Also ging es danach zum Frühstück.

Direkt anschließend musste ich zur Gruppentherapie Feldenkrais.

Die Gruppe bestand aber nur aus 2 Patienten. Merkwürdig.

Danach hatte ich die Stationsarzt Visite wie jeden Montag.

Leider war unsere Stationsärztin nicht da, da sie Nachtdienst hatte.

Vertreten wurde sie von einem anderen Arzt, den ich vorher noch nie gesehen hatte.

Verständlicherweise kannte er mich auch nicht. Außer das es ja noch 3 Wochen Zeit hat, 

gab es leider kein Gespräch. Hätte man auch darauf verzichten können. Schade.

Ich bin  dann noch eine Runde Wasser treten gewesen.

Zum Mittagessen gab es Curry Bratwurst mit Pommes und Salat.

Nach dem Essen bin ich noch eine Wildparkrunde gelaufen. Die Hirsche und Rehe waren heute

ganz nah am Zaun.

In der Gruppenergotherapie haben wir wieder versucht Bilder im Kopf zu verknüpfen,

um sie besser zu merken. Wir haben dann noch Memory gespielt und die gemerkten Begriffe 

abgerufen.

Ich bin dann noch in der Sonne vor der Klinik gelaufen, da ich neugierig war, welche Ativitäten 

im Schwimmbad abgehen. Sieht fast so aus, als ob es wieder in Betrieb geht.

Wäre natürlich klasse.

Bezüglich des kommenden Wegfalls der Maskenpflicht gibt es hier in der Klinik noch

kein Statement.  

Nach dem Abendessen habe ich noch die zweite Tretbecken Runde gedreht.

Und somit ist der Montag auch wieder rum.

26. Februar 2023

 Tag 19 Reha

Nun ist das Wochenende auch schon vorbei. Die Zeit vergeht wie im Flug.

Mein Vater hat immer zu mir gesagt, wenn man älter wird, vergeht die Zeit schneller.

Ich hab ihm immer nicht geglaubt. Jetzt schon. Ich denke er lächelt jetzt verschmitzt oben

auf einer Wolke.

Ich hatte eine gute Nacht, zwar mit vielen Aufwachphasen, aber relativ viel Tiefschlaf.

Trotzdem zeigte die Invisible App eine 2! Sehr seltsam.

Der Rest der Werte war total in Ordnung.

Da heute keine Therapien waren, wurde gechillt.

Zum Mittag gab es rheinischen Sauerbraten.

Ich habe heute zwei Mittel bekommen, die meine Erkrankung ein wenig erleichtern sollen.

Ich bin gespannt ob es klappt.

Außerdem ist mein bestellter ME/CFS Notfallausweis von Fatigatio angekommen.

Gut gemacht. Muss ich aber noch ausfüllen.

Nach dem Abendessen habe ich noch eine letzte Runde im Tretbecken gedreht.

Die Hausaufgabe für die kognitive Gruppentherapie ist auch fertig.

Dann kann die nächste Woche kommen.

Morgen ist wieder Visite und ich muss noch Medikamente nachordern. Waren 

nur für die 4 Wochen Distanz geplant.

 

25. Februar 2023

 

Tag 18 Reha

Es ist wieder Samstag im Rehacamp. Das Wetter morgens sehr trüb, kalt und nass.

Die Nacht war eigentlich sehr gut, ich war auch recht müde gestern Abend.

Die Visible App zeigte eine 5! Also, dann ran an den Tag.

Nach dem gemeinsamen Frühstück habe ich als erstes eine Runde im Tretbecken 

gedreht.

Danach habe ich noch ein paar Erledigungen getätigt und etwas Kleinkram erledigt.

Zum Mittagessen gab es Nudeln mit Gulasch und eine Banane.

Direkt nach dem Mittagessen musste ich mich sputen, da der Termin mit der Psychologin anstand.

Wir haben dann über die vergangene Zeit geredet und über meine Testergebnisse.

Ausserdem war das Thema die Selbsthilfegruppe hier im Haus. Da gibt es verschiedene

Lösungsvorschläge für die Zukunft. Auch das Thema Wegfall der Maskenpflicht haben wir

besprochen. Im Moment sind 20 Long-Covid Patienten hier in der Klinik.

Viel Zeit zum Verschnaufen gab es nach diesem Termin nicht, da ich noch auf den Medijet durfte.

Wie immer super entspannend und sehr gut für die Muskulatur.

Ich hab dann noch einen kurzen Schneeregenschauer abgewartet und bin dann noch die 

Wildpark Runde gelaufen.

Samstags haben wir ja Nachmittags immer unsere Long Covid Selbsthilfegruppe in

der Cafeteria. Diesmal waren es sogar 10 Patienten, die teilgenommen haben.

Klare Steigerung. Es entwickelt sich immer eine grosse Dynamik in der Gruppe und 

ruckzuck ist die Stunde um. Interessant war eine Patientin die trotz zweimaliger Impfung

3 mal an Corona in einem Jahr erkrankt ist.

Da wir die Stunde mal wieder überzogen hatten, war es nicht mehr lange bis zum 

gemeinsamen Abendessen.

Anstatt Verdauungsrunde ging es diesmal mit meiner Mitpatientin zum zweiten Wassertreten.

Somit ist der dritte Samstag im Rehacamp auch fast wieder Geschichte.

Morgen steht nix im Plan. Dafür aber genug in der nächsten Woche.

Dienstag wird Bergfest gefeiert, denn dann sind die ersten drei Wochen um und der

Februar ist dann auch schon wieder Geschichte.

24. Februar 2023

 Tag 17 Reha

Und wieder ist es Freitag. Bereits der dritte im Rehacamp.

So langsam wird mein Schlaf besser. Länger schlafen geht eh nicht, da der Geräuschpegel

ab 6.30h zunimmt.

Meine Visible App hat mir eine 3 präsentiert. Also ganz gut für den bevor stehenden Tag.

Der Blutdruck ist seit ein paar Tagen konstant gut. Die verordnete Creme gegen die 

Schuppenflechte hilft auch so langsam.

Nach dem Frühstück hatte ich sofort Ergo Einzeltherapie.

Dort sind wir das Ereignissprotokoll durchgegangen und haben geschaut, wo Energie gespart werden

kann. Dann haben wir noch ein wenig für das Hirn getan.

Ich habe dann meine erste Runde Wasser treten durchgezogen und bin danach direkt zur

Vierzellenbad Therapie gegangen. Das ganze läuft mittlerweile sehr routiniert ab.

Zum Mittag Essen gab es indisches Omelett mit Krabben, Zwiebeln, Paprikawürfeln und 

Butterkartoffeln. Dazu Salat und einen kleinen Marmorkuchen.

Nach dem Essen gab es wenig Zeit zum Ruhen, da ich mein Programm in der Muckibude 

abspulen musste.

Im Anschluß wurde dann noch etwas für das Teilzeithirn in der kognitiven Gruppentherapie

getan. Wir mussten unsere Geschichte von gestern wiederholen und haben dann ein Spiel

für die Konzentration gemacht. Natürlich gab es auch wieder Hausaufgaben für das 

Wochenende.

Auch wenn das Wetter bescheiden war, bin ich trotzdem die Wildpark Runde gelaufen.

Ein warmer Cappucino hat mir heute dann mal gut getan.

Wassertreten die zweite war dann an der Reihe. Immer sehr entspannend.

Wie immer ist das gemeinsame Abendessen der Abschluss des Tages.

Und natürlich das Abholen des neuen Therapieplan für nächste Woche.

Am morgigen Samstag ist der Vormittag frei. Aber direkt nach dem Mittag geht es wieder 

los.

23. Februar 2023

 Tag 16 Reha

Wenn Autos ME/CFS hätten. Interessantes Bild das soviel über die Krankheit sagt.

Dies ist der 100. Post in meinem Blog. Hätte nicht gedacht, das es einmal soviel werden.

Aber es ist ja keine Last sondern für mich auch ein Stück Training für das Teilzeithirn.

Vieleicht konnte der ein oder andere einen Tip mitnehmen oder etwas Verständniss für einen

betroffenen Bekannten oder Verwandten entwickeln.

Mein Schlaf war letzte Nacht gut. Ich bin wenig aufgewacht, nur der Tiefschlaf war zu kurz.

Mein Coronatest war negativ und die App zeigte eine 3.

Da ich Nachfragen wegen der Zahlen bekommen habe:

Die App nennt sich Visible. Sie wurden von einem Long-Covid Patienten für andere 

Long-Covid Patienten entwickelt. Sie orientiert sich speziell an den Symptomen von Long Covid.

Durch das Einlesen Herzrate und Herzvariabilität über die Smartphone Camera und den 

aufgetretenen Symptomen inklusive Schlaf ergibt sich ein Morning Score von 1 bis 5.

1 ist schlecht und 5 ist gut. Es signalisiert dem Nutzer, wie sein Körper sich an diesem Tag

wahrscheinlich fühlt. 

Feldenkrais war nach dem Frühstück mal wieder angesagt. Tolle Entspannung für den Tag.

Danach habe ich das Tretbecken wieder durchkämmt.

In der Sprachtherapie haben wir Kommunikationstraining spielerisch erarbeitet.

Zum Mittagessen gab es Gulasch mit Nudeln und Salat. Als Nachtisch Birnen mit Joghurt.

Den gestrigen Abbruch des Arbeitsplatztraining hab ich bisher körperlich ganz gut verarbeitet.

Leider mental noch lange nicht. Das wird wohl noch länger in den Klamotten hängen bleiben.

Am Nachmittag habe ich nochmal das Tretbecken durchwatet und war dann in der Kognitiven

Gruppentherapie. Dort haben wir uns eine Geschichte anhand von Bildern ausgedacht.

Es war mal wieder super lustig.

Mein Ereignissprotokoll habe ich heute den ganzen Tag mit geschrieben.

Dieses wird dann morgen ausgewertet.

Das Abendessen war wie immer lecker.

Der morgige Tag sieht vom Therapieplan unspektakulär aus.

22. Februar 2023

Tag 15 Reha

Schlafmässig war das noch nicht der Brüller heute Nacht, aber schon etwas besser.

Eine 5 wurde heute auf der Visible App gezeigt.

Nach dem Frühstück hab ich meine obligatorische Runde im Tretbecken gedreht.

Danach war 1 Stunde Feldenkrais angesagt, heute sehr entspannend.

Mit dem Programm in der Muckibude ging es dann direkt weiter.

Zum Mittagessen gab es Nackensteak mit Kartoffeln und Salat.

Direkt nach dem Mittag ging es zur Einzeltherapie Ergotherapie.

Wir sind dort weiter das Fatiguemanagement durchgegangen.

Muss jetzt auch einen Tagesplan erstellen.

Dort habe ich auch ein interessantes Buch bekommen:
 

Gibt es auch als E-Book.

Dann musste ich zum 3 stündigen PC Arbeitsplatztraining antreten.

Es gab einen Ordner in dem verschiedene Aufgaben am PC beschrieben waren.

Man konnte sich die Aufgaben frei aus wählen. Die Therapeutin hatte Kaffee, Wasser und Pralinen

für die Pausen bereit gestellt.

Ich hatte mir einen Text herausgesucht, den man mit verschiedenen Formatierungen in Word 

eintippen sollte.

Am Anfang ging das noch sehr flüssig, aber die Konzentration nahm immer mehr ab und

ich wurde immer langsamer. Meine Muskeln schmerzten und ich bekam Kopfschmerzen und mir

wurde schwindelig. Ich konnte mich nicht mehr konzentrieren und wusste nicht mehr wo ich war.

Nach 1,5 Stunden haben wir das ganze dann abgebrochen und ich ich hab mich erstmal geruht.

Mein ganzer Körper war wie komplett durcheinander. Meine Hände waren eiskalt, aber trotzdem

geschwitzt. Totaler Ausnahmezustand.

Heute Abend hatte ich dann eine nette Begleitung beim Abendessen. Heute angereist ist 

eine Facebook Bekannte die ich über die Selbsthilfegruppe LongCovid Deutschland kennen

gelernt habe. Sie hat heute ihre Post Covid Reha hier angetreten.

Da der Karneval ja jetzt vorbei ist, geht es morgen normal im Therapieplan weiter.

 

21. Februar 2023

 

Tag 14 Reha

Zwei Wochen sind geschafft. Eigentlich Bergfest, aber durch die Verlängerung nur das Drittel.

Die Nacht war wieder mal gespickt mit vielen Wachphasen und wenig Tiefschlaf.

Aber das bin ich ja gewohnt. Ich bin von meiner Pflegerin mit Schlaftee und pflanzlichen 

Schafhilfen eingedeckt worden.

Wie zuletzt immer gab es bei Visible eine 3.

Zum Wasser treten bin ich direkt nach dem Frühstück gegangen. War wie immer menschenleer.

Hab dann noch die Bescheinigung für den Arbeitgeber über die Verlängerung abgeholt.

Das läuft hier alles total problemlos.

Vor der Mittagspause musste ich noch in die Sprachtherapie. Dort ging es wieder um 

Wortfindung.

Zum Mittag gab es heute Hähnchenbrustfilet im Knuspermantel mit Broccoli, Kartoffeln und 

Bratensauce. Dazu ein grosser Salatteller und als Nachtisch Schokopudding.

Hat sehr gut gemundet.

Nachmittags durfte ich dann mein Programm in der Muckibude abspulen und habe dabei 

noch ein paar Übungen auf dem Stepboard für mein ISG gemacht.

Im Anschluss hatte ich wieder kognitive Gruppentherapie. Mit der Gruppe machen die Übungen

immer sehr viel Spass. Die Zeit geht sehr schnell um dabei.

Da die Sonne heute wieder sehr präsent war, bin ich danach wieder eine Runde spazieren

gegangen.

Danach bin zu meiner zweiten Runde Wasser treten gegangen.

Nach dem Abendessen bin ich zur Verdaaung noch die kleine Runde vor dem Klinikgebäude 

gegangen.

Jetzt habe ich eben noch die Wasserflasche gefüllt und den neuen Therapieplan abgeholt.

Morgen wird es etwas stressiger, da ich am Nachmittag das 3 stündige PC Arbeitsplatztraining

habe. Bin gespannt, wie lange ich durchhalte.

20. Februar 2023

 

Tag 13 Reha

Heute morgen begrüsste mich bereits die aufgehende Sonne an meinem Fenster.

Ich hatte eine ganz gute Nacht mit ein paar Wachphasen.

Die 3 wurde heute von der Invisible App generiert.

Der obligatorische Covid Test war auch diesmal negativ.

Da heute Vormittag keine Therapien anstanden (Rosenmontag) bin ich zum entspannenden

Wasser treten gegangen. 

Handtücher wurde heute auch wieder getauscht. Das klappt immer reibungslos.

Dann hatte ich Sozial Visite bei der Staionsärztin und der Stationspflegerin.

Mein Vitamin B Wert ist im normalen Bereich. Aber der Vitamin D Wert befindet sich im

ganz unteren Normbereich. Trotz Einnahme von Dekristol 20000. Ich soll aber erst mal nicht 

mehr nehmen.

Die Tinnitus Beratung ist gebucht und ich habe Medikamente und Tee zum Einschlafen bekommen.

Für die Kopfschmerzen wurde mir ein Minz Stick gegeben und Creme für meine Schuppenflechte

an den Ellenbogen. Es wird sich hier sofort um alles gekümmert.

Es wird auch noch was für meine Neuropathie in den Zehen gemacht. Das Vier Zellen Bad

soll ja auch dabei helfen. Dauert natürlich seine Zeit. 

Mein Reha Aufenthalt wurde dann noch um 2 Wochen verlängert.

Mit meinem Stock komme ich immer besser zurecht und er hilft mir sehr gut beim Laufen

aber auch beim Stehen.

Zum Mittagessen gab es heute Germknödel mit Vanillesauce und Kompott. Als Nachtisch 

gab es Fruchtquark. Ich glaube mit Abnehmen wird es hier nix.

Ich habe dann noch nach dem Essen einen Verdauungsspaziergang in der richtig toll warmen 

Mittagssonne gemacht.

Am Nachmittag hatten wir kognitive Gruppentherapie. Dort haben wir versucht um Wörter 

herum eine Geschichte zu bauen, um sie besser zu merken. Die Zeit geht da immer sehr schnell

um und es macht Spass.

Danach musste ich noch in die Bäderabteilung zum Vierzellenbad.

Nach dem Abendessen bin ich noch die Kurze Klinikrunde gelaufen. Es wurde aber jetzt 

schon merklich kalt.

Heute habe ich einen interessanten Artikel vom Berliner Flughafen gelesen.

Dort führt man ein Kennzeichen für nicht sichtbare Beeinträchtigung ein.

Wäre gut wenn es das auch woanders gebe oder generell eingeführt wird.

https://ber.berlin-airport.de/de/ausgewaehlt/sunflower.html 

19. Februar 2023

 Tag 12 Reha.

So wie auf dem Bild ging es mir heute auch. Mein Körper hat mir heute gezeigt, wo ich

überall Muskeln und Nerven habe. Vielen Dank. Und Schwindel durfte natürlich auch nicht fehlen.

Dafür habe ich heute Nacht gut geschlafen. Die Visible App zeigte eine 2, was schon mal Alarm bedeutet.

Heute war ja Therapie frei. Also hab ich mich nach dem Frühstück (heute mit Frühstücksei) auf den Weg

zum Wasser treten gemacht. Das Tretbecken war bis jetzt immer frei, so das man ganz entspannt seine

Runden drehen kann.

Danach habe ich bis zum Mittag noch etwas geruht.

Zum Mittagessen gab es heute Kasseler mit Rosenkohlgemüse und Kartoffelgratin und zum

Nachtisch Eis.

Nach einem Plausch mit meiner Pflegerin habe ich einen kurzen trockenen Moment genutzt

um etwas frische Luft auf dem Klinikgelände zu schnappen.

Da morgen wieder kognitive Gruppentherapie ist, musste ich noch die Hausaufgabe 

machen.

Heute gab es auch hier wenig trockene Lücken.

Nun lasse ich den Sonntag so langsam ausklingen.

Der Montag beginnt für mich mit der Sozial Visite. Keine Ahnung was das heisst, ich lass

mich überraschen.

18. Februar 2023

 

 

 

Tag 11 Reha

 

Es ist mal wieder Samstag und es ist mal wieder Zeit den Stecker zu ziehen.

 

Meint zumindest mein Körper. 

 

Ich bin nach einer unruhigen Nacht bereits heute Morgen mit Schwindel aufgewacht.

 

Auch in der Visible App war ich wieder bei 3.

 

Nach dem Frühstück wurde ich von meiner netten Therapeutin im Bereich unterer

 

Rippenbogen massiert. Ich hab dann auch von ihr den Test Gehstock bekommen.

 

Dieser soll mir helfen bei Schwindel oder Muskelschmerzen mein Gleichgewicht zu halten.

 

Er hilft mir natürlich generell auch als Unterstützung. So schnell benötigt man Hilfsmittel.

 

Jammern nutzt nix. Dafür sind die Dinger da. Wenn der Test klappt, bekomme ich meinen 

 

eigenen.

 

Am Vormittag war ich dann noch zum Wassertreten. Das tut mir auch sehr gut und entspannt.

 

Zum Mittagessen gab es einen leckeren Hühnersuppentopf mit Reis und Brötchen.

 

Nach dem Mittag hatten wir in kleiner Runde wieder viel Spaß in der kognitiven 

 

Gruppentherapie. 

 

Ich finde es toll, wenn man mit Spaß trotzdem das Gehirn trainieren kann.

 

Wir hatten dann im hinteren Teil des Speisesaales unser Treffen der Selbsthilfegruppe.

 

Normalerweise ist das ganze unmoderiert, aber diesmal war eine Psychologin der Klinik

 

mit dabei und hat sich unsere Ängste und Sorgen mal angehört.

 

Es war eine sehr produktive Stunde für beide Seiten.

 

Natürlich läuft auch manches nicht so, wie der ein oder andere es möchte.

 

Dafür sind aber auch die Symptome so unterschiedlich.

 

Dann war der Tag mit Therapien auch schon wieder zu Ende.

 

Heute ist der 265. Tag an dem ich AU bin. Eine ganz schön lange Zeit.

Leider ist der Schwindel den ganzen Tag nicht gewichen.

Jetzt gesellen sich auch noch die bekannten Muskel und Nervenschmerzen dazu.

Wird wohl auf den obligatorischen Crash hinaus laufen.

Zum Glück ist Wochenende.

17. Februar 2023

 Tag 10 Reha

Das Bild zeigt das Rehacamp mal aus einer anderen Perspektive.

Der Schlaf bleibt unverändert schlecht. So lässt sich der eh schon schlecht gefüllte Akku

noch weniger aufladen.

Heute morgen zeigte dann aber die Visible App eine 5. Wow.

Nach dem Frühstück ging es zur Gruppentherapie Feldenkrais. Gefällt mir sehr gut

und tut auch meinem Körper gut.

Dann ging es in die Karnevalshochburg Bäderabteilung. Im Vierzellenbad kann man

auch sehr gut entspannen. Wenn es dann noch hilft, um so besser.

Bei der Gruppensprachtherapie haben wir die Wortfindung trainiert.

Heute gab es dann als Mittagessen Rührei mit Champignonköpfen und Würfelkartoffeln mit

Salat und als Nachtisch Schokopudding. Wie immer sehr lecker.

Nach dem Essen durfte ich mich vom MediJet durchkneten lassen. Das tut sehr gut.

In der Pflegedienst Post Covid Sprechstunde haben wir ein paar Sachen angesprochen,

die abgeklärt werden müssen. Tolle Sache diese Sprechstunde.

In der kognitiven Gruppentherapie hatten wir wieder sehr viel Freude mit einem Karten-

spiel. Diesmal wurden auch Hausaufgaben für das Wochenende ausgeteilt.

Ich hab dann noch das äusserst warme Wetter ausgenutzt und einen neuen Weg an der 

Klinik genutzt. Die Rehe und Hirsche waren wieder sehr nahe am Klinikgelände.

Heute gab es zum Abendessen als Zusatz Geflügelsalat, Bratkartoffeln oder Rollmops.

Wer sich hier über das Essen beschwert, ist selber schuld.

Morgen früh wird mein Körper wieder von meiner Therapeutin geknetet.

Und am Nachmittag geht es weiter mit der kognitiven Gruppentherapie.

Reha ist keine Kur!!

Noch ein interessanter Link zur neuen Patienten Leitlinie:

https://www.mdr.de/wissen/corona-long-covid-post-covid-patientenleitlinie-behandlung-hilfe-ratgeber-betroffene-100.html

 

16. Februar 2023

 

Tag 9 Reha

Andere haben Therapiehunde (haben wir auch), aber wir haben Therapierehe. :)

Die Nacht war wie die anderen auch. Oft aufgewacht, wenig Tiefschlaf.

Da heute viele abgereist sind, war heute morgen schon früh Alarm auf dem Flur.

An Schlafen war da nicht zu denken.

Visible zeigte eine 3 wie immer. Scheint Standard in der Reha zu sein.

Da hier ja Karnevalshochburg ist, waren heute alle Bedienstete im Speisesaal kostümiert

und alles dekoriert. Sah toll aus.

Nachdem Frühstück hatte ich den zweiten Teil vom Sprachtest. Nach der Auswertung liegt

eine kognitive Sprachstörung vor.

Es sind jetzt noch weitere Termine in Einzel und Gruppentherapie notwendig.

Danach ging es direkt zum 1 stündigen Test in die Neuropsychologie.

Das war diesmal sehr anstrengend und ich merkte sofort am Ende, das ich Kopfschmerzen 

im Hinterkopf bekomme. Kurze Zeit danach wurde mir schwindelig, ich bekam 

Schweißausbrüche und Schnupfen. Diesmal konnte ich die Symptome ganz klar der

kognitiven Überanstrengung zuordnen.

Zum Mittagessen gab es Zürcher Geschnetzeltes mit glasierten Karotten und Spätzle

und einen grossen Salatteller. Als Nachtisch gab es heute einen Berliner.

Wieder mal sehr lecker.

Wie immer wenn der Bauch voll ist, ging es dann in die Muckibude.

Danach bin ich noch Wassertreten gewesen. Das entspannt immer schön.

Um 14.00h war dann der erste Termin in der kognitiven Gruppentherapie.

Ein sehr lustiger Haufen. Wir haben dort unser Namensgedächtniss trainiert.

Ich musste dann etwas hetzen um pünktlich in der Bäderabteilung zu sein.

Dort lief lautstark Karnevalsmusik.

Ich hatte einen Termin zum Vierzellenbad. Dort werden Arme und Beine in Wasserbecken 

getaucht und mit Gleichstrom durchströmt. Kribbelt etwas, soll aber Histamine die im 

Körper zuviel sind ausschwämmen.

Im Anschluss hatte ich die Ergebnissbesprechung der neuropsychologischen Tests.

Alle Testergebnisse vom Uni Klinikum Siegen haben sich voll bestätigt.

Wir wollen jetzt jede Woche einen Termin zum Austausch machen.

Vor Ende der Reha werden diese Tests für die Studie nochmal wiederholt.

Danach bin ich erstmal eine Runde zu den Therapierehen gegangen um den Kopf etwas 

frei zu bekommen.

Zum Abendessen gab es heute zusätzlich noch Pizza und Berliner.

Morgen ist Entspannungstag mit vielen Anwendungen für den Körper.

 

15. Februar 2023

Tag 8 Reha

Gestern Abend war ich noch nach dem Abendessen im Tretbecken und habe meine Runden gedreht.

Das war recht angenehm und entspannend.

Nun beginnt die zweite Woche schon.

Der überarbeitete Therminplan war gestern Abend bereits da, und hatte ein paar Neuerungen parat.

Wieder war ich letzte Nacht häufig wach. Morgens ab 06:00h ist hier schon einiges los auf dem Flur.

Ist aber auszuhalten.

Ich musste mich heute sputen, da ich um 08:30h einen Termin bei der Ernährungsberaterin hatte 

und ich 1 Stunde vorher nix trinken durfte.

Blutdruck und Puls waren ok, Visible blieb bei 3.

Bei der Ernährungsberaterin wurde ich mittels Elektroden an ein neues Gerät angeschlossen.

Dieses wertete aus, wie meine Muskeln sind, wieviel Wasser ich in mir habe und auch

Muskelmasse. Natürlich zu viel, aber gar nicht so mächtig.

Eine sehr interessante Auswirkung. Die Ernährungsberaterin macht einen sehr kompetenten 

Eindruck. Beim nächsten Termin geht es um Nahrungsergänzungsmittel und Ernährung 

bei Long Covid.

Danach hat meine Physiotherapeutin mal wieder meinen Rippenbogen geknetet. Das tut sehr gut.

Anschließend ging es zum ersten Mal zur Gruppentherapie Feldenkrais. War sehr angenehm

und überhaupt nicht anstrengend.

In der Ergotherapie ging es dann um meine Handkraft die deutlich reduziert ist. Wir haben dann 

verschiedene Trainingsgeräte gestestet. Habe jetzt einen Sandball zum Kneten.

In der nächsten Stunde geht es dann um Fatigue Management.

Zum Mittagessen gab es Schweinesteak mit Birne und Kartoffeln, dazu ein grosser Salatteller

und zum Nachtisch ein Fruchtjoghurt.

Danach ging es zur Muckibude.

Zum entspannen konnte ich heute das erste Mal auf den Medijet. Ein Wasserbett mit Düsen,

das den ganzen Körper massiert. Super Sache.

Zum Abschluß gab es noch einen Test in der Sprachtherapie, da ich eine kognitive 

Sprachstörung habe.

Dann noch ein kurzer Walk in der Sonne an der Klinik entlang.

Morgen stehen sehr viele kognitive Sachen auf dem Programm, auch in Hinblick

Long Covid Studie.

14. Februar 2023 (Valentinstag)

 Tag 7 Reha

Nun ist bereits die erste Woche in der Reha geschafft. Ging sehr schnell rum.

Wie üblich bin ich auch letzte Nacht sehr oft wach gewesen, hab aber trotzdem

bis 07:30h geschlafen.

Visible blieb bei der 3. Also alles beim alten.

Heute war ein ganz besonders chilliger Tag mit wenigen Anwendungen.

Es startete sehr spät mit dem Ersttermin in der Sprachtherapie .

Der super nette Therapeut hat alles aufgenommen und für seine Kollegin 2 Termine gemacht.

Das war es auch schon für den Vormittag.

Zum Mittagessen gab es Hühnerbrust mit Kartoffeln und Soße und großem Salatteller.

Als Nachtisch Obst. Wieder sehr lecker.

Am Nachmittag gab es eine Einweisung im Wassertreten. Dies soll ich täglich 2mal machen.

Danach hatte ich Physiotherapie Einzelbehandlung.

Die nette Therapeutin hat 30 Minuten meinen linken unteren Rippenbogen bearbeitet.

Das tut sehr gut und entspannt.

Im Moment sind hier einige Therapeuten erkältet und dadurch verschiebt sich der Therapieplan 

täglich. Gut das es die App gibt.

Am Nachmittag gab es noch einen Smalltalk mit meiner netten Pflegerin, die ich von der

Long Covid Selbsthilfegruppe bei Facebook kenne.

Nach dem Abendessen werde ich noch kurz Wassertreten und dann ist der Tag auch schon

vorbei.

Meine Pflegerin hat mir noch ein Buch geliehen was scheinbar eine gute Hilfe ist:

 

Der morgige Tag ist etwas voller und startet bereits mit einer Messung in der Ernährungsberatung.

13. Februar 2023

 Tag 6 Reha

Das am Wochenende der Chrash kommen musste war eigentlich sonnenklar. Der Samstag war noch 

einigermaßen zu vertreten, aber der Sonntag war dann richtig heftig.

War dann auch um 20.00h im Bett und hab mit ein paar Aufwachphasen bis 07:30h geschlafen.

Ruhe tut bei einem Chrash am besten. Auch wenn es schwerfällt. 

Ein Mitlongipatient hat mir eben gesagt, das er mit der Hockergymnastik mental erst mal klar 

kommen muss, da die anderen Patienten alle seine Eltern sein könnten.

Nutzt aber leider nix. Das alte Leben hängt am letzten Hacken der Garderobe ohne Nummer.

Visible App war wieder auf 3, also wird es langsam.

Coronatest war heute morgen auch negativ. 

So ging es nach dem Frühstück los mit der Kognitiven Gruppentherapie.

Die Gruppe bestand zwar nur aus meiner Position, aber egal.

Wir haben dann ein wenig das Teilzeithirn geschult. Ging dann auch so.

Danach habe ich eine Einweisung in den sogenannten Medijet bekommen.

Ein Wasserbett mir Druckmassage. Cooles Teil mit tollen Massagefunktionen für den Rücken.

Erster Test ist für diese Woche geplant. Bericht kommt dann.

Als nächster Termin wartete der Lungenfunktionstest. Brauchte zwei Anläufe, war aber dann ok.

Dann ging es zur Visite von Oberarzt und Stationsärztin.

Mein EEG und EKG waren in Ordnung, ebenso meine Blutwerte.

War eigentlich klar, da sich das Monster ja sehr gut versteckt.

Ansonsten gab es nix zu besprechen, da ja noch nicht soviel passiert ist.

Ich soll aber sofort Termine absagen, wenn es mir zuviel wird.

Zum Mittag gab es Pußtabällchen mit Paprikasoße und Reis, dazu einen grossen Salatteller.

Als Nachtisch gab Wackelpudding mit Vanillesoße.

Am Nachmittag musste ich noch in der Muckibude (MTT) antreten um mein Programm abzuspulen.

Danch habe ich mich geruht um den Crash schnellstmöglich zu beenden.

Zum Abschluss gab es noch die obligatorische Patientenbegrüssung vom Chefarzt.

Abendessen war wieder mal lecker.

Danach habe ich noch eine kurze Klinikrunde gedreht und meinen neuen Therapieplan

geholt.

Aber eins muss ich nochmal sagen: ALLE sind hier super nett und freundlich, egal ob Putzfrau, Pfleger

oder Oberarzt.

12. Februar 2023

 Tag 5 Reha

Sonntag ist Schontag. War auch nötig. Die letzte Woche war sehr anstrengend und hat nicht nur

den Körper, sondern auch den Geist stark gefordert.

Der Schlaf war relativ gut mit vielen Aufwachphasen und wenig Tiefschlaf.

Visible App zeigte eine 3, also eins mehr wie gestern.

Da ich heute keine Termine hatte, konnte ich mir zum Frühstück Zeit lassen.

Sonntags gibt es keine Brötchen, aber dafür das mega leckere Dinkelbrot.

Heute waren alle Symptome am Start. Starker Schwindel, Muskel und Nervenschmerzen,

Fatigue und Brainfog usw. 

Bin dann noch für 10 Minuten auf dem Ergometer gewesen. Aber ganz langsam.

Mittags gab es Rinderkraftbrühe, Putenschnitzel, Mischgemüse, Kartoffeln und als Dessert Eis.

Alles sehr lecker.

Von meinem Zimmer kann ich direkt in ein Wildgehege schauen, wo heute Mittag 4 Rehe friedlich

herum liefen. Natur pur.

Ich bin dann auch am Nachmittag die kurze Runde an der Klinik entlang gelaufen. Der Nebel ist jetzt

weg und es ist 10 Grad warm.

Im Anhang noch ein Link zu einem sehr interessanten Bericht über ME/CFS und unser 

Gesundheitssystem.

 https://www.fr.de/panorama/gefallen-gesundheitsskandal-durch-alle-raster-92076122.html?itm_source=story_detail&itm_medium=interaction_bar&itm_campaign=share

Gleich geht es zum Abendessen und weiteres Ausruhen.

Morgen früh muss ich wieder einen Corona Test abliefern und dann geht es weiter im Plan.

Das erste Wochenende in der Klinik ist schon mal geschafft.

 

11. Februar 2023

 

Tag 4 Reha.

Heute mal etwas länger geschlafen. Bin zwar heute Nacht öfters mal wach gewesen und 

der Tiefschlaf war wenig, trotzdem war es ganz gut. Ich hab noch vor dem Frühstück meinen

Blutzucker gemessen, der aber voll in der Norm war. Hab dann noch Blutdruck messen lassen, 

der jetzt wieder in der Norm liegt. Und danach ab zum Frühstück.

Um 08:30h hatte ich dann meinen Termin in der Muckibude. Mein Trainingsprogramm ist 

top auf mich abgestimmt. Mein Puls bleibt ruhig und es ist überhaupt nicht anstrengend.

Danach war etwas Ruhe angesagt und ich habe noch den Abschluss Fragebogen der Charite 

Studie ausgefüllt und abgesendet.

Heute Mittag gab es eine köstliche Kartoffelsuppe, danach Kartoffelpüree mit Sauerkraut und 

einem Stück Geflügel Fleischwurst. Sehr schmackhaft.

Wintersport im TV war dann angesagt und ausruhen. 

Hab dann am Nachmittag noch die ganz kurze Runde vor der Klinik gedreht um ein bischen 

frische Luft zu schnappen. Sonne gabs heute keine. Dafür Nebel.

Fatigue und Brainfog waren heute teilweise sehr stark vorhanden. Auch der Schwindel 

war wieder mehr vorhanden.

Hatte auch wieder nur eine 2 auf der Visible App.

Morgen steht ausser kurz Ergometer fahren, nix auf dem Plan. Auch zum Blutdruck messen

brauche ich nicht mehr. Dann wird der Tag morgen mal ganz entspannt angefangen.

Der Plan für nächste Woche bringt viel neues aber er ist nicht proppenvoll.

Da ist viel Erholung zwischen drin möglich.

10. Februar 2023

 Tag 3 Reha.

Nach dem morgendlichen Blutdruck messen und Corona Test Abgabe  ging es zum 

Frühstück.

Die Nacht war recht entspannt und Visible zeigte mir eine 2 an.

Mittlerweile hat sich mein Blutdruck auch wieder in normale Verhältnisse zurück gependelt.

Um 08.00 wurden mir dann 4 Röhrchen von meinem Blut abgezapft. 

Bei Long-Covid Patienten wird mehr abgezapft als bei den normalen Patienten, da noch viel mehr 

untersucht wird, z.B. die Vitamine und Mineralien.

Eine halbe Stunde später musste ich zum EKG erscheinen, was recht schnell über die Bühne ging.

Danach ging es zur Ergotherapie Einzeltherapie. Dort wurden meine Handkräfte gemessen und 

die Motorik der Hände getestet.

Anschließend hat die Sozialberaterin einen Vortrag über verschiedene Themen wie Krankengeld 

oder Erwerbsminderungsrente gehalten. Die junge Dame machte einen sehr kompetenten Eindruck.

Dann kam der Eingangstest der Long-Covid Studie .

Zuerst gab es Computertests über eine Stunde. Sehr anstrengend, da das Auge sehr fokussiert

auf den Laptop Bildschirm war. Danach gab es noch einige Tests auf Formularen.

Zum Glück ging es danach direkt zum Mittagessen.

Heute gab es für mich Farfalle mit Lachsstreifen in Rahmsauce mit Parmesankäse und Salat.

Als Nachtisch gab es einen kleinen Marmorkuchen.

Am Nachmittag gab es dann eine Einweisung in die Geräte im Kraftraum.

Der Arzt hat für mich die Belastungsgrenze sehr weit nach unten gesetzt, somit

war das ganze gut zu bewältigen. Interessant war der sogenannte Posturomed um das 

Gleichgewicht zu trainieren. In dem Raum war auch ein Gangtrainer. Dort hängen 

Schlaganfall und MS Patienten im Gurt und trainieren automatisiert den Gang.

Beeindruckend.

Zum Abschluss hatte ich noch einen Termin bei der Ernährungsberaterin.

Sie hatte schon ein paar Blutwerte. Sie will nochmal einen Termin machen, um 

auch praktisch eine spezielle Kostform für Long-Covid und Fatigue vorzustellen.

Nun war ausruhen angesagt.

Das Abendessen war auch wieder lecker. Es gibt auch immer einen kleinen Salat am Abend.

Danach habe ich meine neuen Behandlungspläne für nächste Woche abgeholt und den Blutdruck

messen lassen.

Ich lass jetzt den Tag ausklingen. Morgen ist auch wieder Therapie angesagt. Und früh aufstehen.

09. Februar 2023

 

Reha Tag 2.

Ausschlafen klappt in der Reha nicht.

07.00h Wiegen, Blutdruck messen, Urin abgabe und Corona Test Abgabe.

Und dann ab zum Frühstück. Leckeres Büffet mit tollen Brötchen.

08.00h Ersttermin Motodiagnostik. Einteilung Krafttraining, Feldenkrais.

08.30h Ersttermin Physiotherapie. Einteilung Gruppen und Einzeltherapie mit Überwachung Blutdruck 

und Puls.

09.30h Ersttermin Physikalische Therapie. Einteilung für Medijet, Vierzellenbad und Wassertreten.

10.00h Ersttermin Ergotherapie. Einteilung in Einzel und Gruppentherapie.

11.00h Ersttermin Physiologie. Abgabe Datenschutzerklärung. Daten Abklärung. 

11.30h zum Mittagessen. Semmelknödel mit Gulasch, Salat und Eis. sehr lecker.

12.00h Hirnstrommessung.

15.00h Physiotherapie Eingangstest. 

16.00h Durchsprache und Rückgabe Fragebogen Long-Covid Studie

17.00h Abendessen

Der geänderte Plan war jetzt auch beim Schwesternzimmer und auf der APP.

Morgen früh ist grosses Blutabzapfen angesagt.

08. Februar 2023

 

Reha Tag 1. (Anreise)

Die Anreise nach Waldbreitbach verlief unspektakulär und schnell.

Die Klinik thront oben auf einem Berg mit Blick in das Wiedtal.

Wer hier kein Auto dabei hat, ist verloren.

Ich habe mein Auto direkt vor dem Eingang geparkt und konnte das Gepäck auf einen

bereitgestellten Kofferkuli ausladen.

Am Kundenservice wurde ich freundlichst empfangen und danach von einer jungen Pflegerin

 auf mein Zimmer begleitet. Ich bin im 3. Stock auf der Neurologie untergebracht.

Ein netter Pfleger hat micht mittels Schnelltest auf Corona getestet. Nach einer kurzen Wartezeit 

und negativen Testergebniss bekam ich den Zimmerschlüssel, Masken und Selbsttests. 

Einen WLAN Schlüssel bekam ich bereits vom Kundenservice. Die erste Woche kostenlos.

Ich musste dann noch zum Blutdruck messen und Medikamentenkontrolle.

Danach ging es ans auspacken. Die Sonne schien in die grossen Fenster mit einem tollen Blick 

über das Wiedtal.

Die Zimmer sind groß und einfach aber nicht abgewohnt. Dusche und Toilette sind getrennt.

Das Bett ist nicht durchgelegen und für jeden steht eine Wasserflasche zum kostenlosen 

selbstzapfen zur Verfügung.

Mittags wählte ich im Selbstbedienungsrestaurant die Hühnerbrust. Sehr lecker und alle

Mitarbeiter nett und freundlich. Es herrscht freie Platzwahl.

Nach dem Mittag musste ich zur Stationsärztin zum Aufnahmecheck.

Diesen musste ich unterbrechen, da ich einen Termin wegen Aufnahme in die Long Covid Studie

hatte. Die junge Mitarbeiterin hat mir alles genauestens erklärt, und am Ende dann entschieden

mich in die Studie aufzunehmen. Sie hat mir dann noch einen 21 seitigen Fragebogen 

mitgegeben, den ich bis zum nächsten Tag ausfüllen muss. Zur Studie später mehr.

Im Anschluss hab ich mein Aufnahmegespräch weiter fortgeführt.

Später kam noch der Oberarzt auf mein Zimmer und hatte noch Fragen.

Dann ging es auch schon zum Abendessen. Die Auswahl war reichlich und lecker.

Um 18.00 Uhr musste ich noch zur Blutdruckkontrolle.

Zwischenzeitlich wurde ich noch im Kundenservice aufgenommen und Bilder für die Akte gemacht.

Der Terminplan bis Sonntag hing beim Stationszimmer und war auf der Klinik App

bereits eingepflegt. Tolle Sache.

Jeder hat mir gesagt, egal ob Therapeut, Arzt oder Pfleger, was zuviel ist sagen und auslassen.

Lieber schonen und langsam machen. Pacing wird hier gross geschrieben.

Danach war ich so platt, das ich bereits um 20.00 Uhr in meinem Bett lag.

Daher kommt der Bericht erst heute.

07. Februar 2023

 So ein Ladekabel wäre nicht schlecht für uns. Aber leider gibt es so etwas noch nicht.

Das ist jetzt der letzte Blog aus dem heimischen Arbeitszimmer.

Ab morgen geht es weiter aus meiner Behausung im Reha Camp.

Könnte dann auch mal etwas länger werden, da gerade die Eindrücke an den ersten

Tagen sehr viel sind. Ich will euch alle natürlich auch mit allen Info´s versorgen.

damit ihr wisst wie diese Reha abläuft.

Ich habe heute schon sehr viele gute Wünsche aus meiner Selbsthilfegruppe 

bekommen, für die ich mich ganz herzlich bedanke. Das ist wirklich eine

tolle Truppe mit ganz netten Menschen. Die werde ich die nächsten Wochen auch

vermissen.

Heute morgen habe ich alles (hoffentlich) verstaut. Sah eher aus wie ein Auszug.

Aber die Zeit ist lang und die Temperaturen noch frostig. Daher ist wärmere Kleidung

angesagt.

Letztes Hirnleistungstraining war heute auch angesagt. Wir haben zum Abschluss 

Scrabble gespielt und ich habe wieder verloeren. Es ist ein super Spiel für die Konzentration.

Danach hatte ich noch einen Termin im Corona Testcenter. Der junge Mann vor mir

war positiv und lies einen PCR Test machen. Da wird einem schon etwas mulmig.

Ich hatte aber genug Abstand und natürlich die FFP 2 Maske auf.

Mein Test war zum Glück negativ. Morgen früh wird in der Reha der nächste Test gemacht.

Mein Schlaf war heute Nacht wieder mega schlecht. Ich bin so oft aufgewacht und habe 

auch keinen richtigen Tiefschlaf hin bekommen. Hoffentlich wird das in der Reha besser.

Die Visible APP zeigte heute eine 3 und somit einen Punkt höher.

Heute wurde das letzte Update in der Beta Phase installiert. 

Morgen früh geht es dann los in Richtung Reha. Bin schon sehr gespannt, was mich da erwartet.

06. Februar 2023

Das Bild zeigt mal ganz gut, wo Long covid überall angreift. Ist nicht alles, da 

Long Covid über 200 Symptome hat. 

Ich und schlafen sind im Moment keine guten Freunde. Ich hatte wieder sehr lange Wachphasen

und daraus resultierend natürlich sehr wenig Tiefschlaf. Den benötigt aber der Körper, um den

Akku halbwegs zu füllen.

Ich hatte heute morgen auch eine ganz schlechte Herzratenvariabilität. Und dann gab es

natürlich nur eine 2 bei Visible.

Ich bin ja jetzt den fünften Tag ohne Clopidogrel, und erst jetzt sollte sich im Blut etwas umstellen.

Bin gespannt ob ich überhaupt was merke. Die Blutgerinnung müsste aber besser werden.

Weniger Zombie beim rasieren.

Ich habe eine ganz interessante Kolumne gefunden. Der Link im Nachgang.

https://www.derhauptstadtbrief.de/nicht-gedacht/ 

Der Anfang ist recht cool geschrieben.

 

Beim Hirnleistungstraining hat es eigentlich besser geklappt als ich dachte. Morgen nochmal

und dann sind die dreißig voll.

Unser Treffen der Selbsthilfegruppe habe ich heute schweren Herzens abgesagt.

Es wäre aber zuviel gewesen. Und mit einem Crash die Reha anfangen, ist auch nicht

so toll.

Heute konnte man ja auch sehr gut Vitamin D umsonst und draussen bekommen.

Auch heute Abend war noch ein toller Sonnenuntergang bei klarem Himmel.

Heißt aber auch, das es wieder sehr kalt wird heute Nacht.

Wir haben eben alles gepackt für den Einzug in das Reha Camp.

Hat besser geklappt wie gedacht. 

Morgen muss ich noch einen Coronatest für die Reha machen lassen.

Die Tests werden wohl die nächsten Wochen mein Begleiter sein.

Der Virus kann noch überall sein.
 

05. Februar 2023

Interessanter Vergleich. Leider ist es bei einem Crash wirklich so. Es ist eigentlich

unglaublich wie der Körper reagiert.

Da heute Vollmond ist, hat sich auch das Wetter umgestellt. Es wird wohl wieder kälter.

Aber der Februar gehört nun mal zu den Winter Monaten.

Ich habe die Nacht so halbwegs gut geschlafen. Hatte einige Wachphasen.

Ich spüre auch die Anstrengung von gestern. Muskel und Nervenschmerzen, Fatigue,

Schwindel und Atemnot sind heute ausgeprägter. Nach den schlechten Tagen mit Regen

und Wind war man natürlich an so einem Tag wie gestern zu übermütig.

Pacing ist angesagt, aber bereits das Duschen heute, hatte mich wieder sehr angestrengt.

Duschen sollte eigentlich Wellness sein, aber unsereins kämpft danach mit einer Überanstrengung.

Morgen geht es zum vorletzten HLT. Ist dann die Nummer 29. 

Danach wird gepackt für den Einzug ins Reha Camp. Es liegt ja bereits alles parat, also

sollte das ganz gut über die Bühne gehen. Die Zeit bis Mittwoch geht jetzt zügig rum.

Mein DIN A4 Ordner mit den Long Covid Unterlagen ist auch fertig und eine neue Medi Liste

habe ich auch heute angelegt.

Die Visible App zeigte heute morgen eine 3! War eigentlich klar. Ich bin gespannt, wie sich die 

APP in der Reha verhält. 

Es bleibt spannend. 

04. Februar 2023

 

Was war das heute ein tolles Wetter. Kein Wind, kein Regen. Einfach toll.

Die Menschen haben es einfach genossen. Überall waren Leute draussen um das 

Wetter zu genießen. Ich hab auch mal langsam die Strße gekehrt. Aber die leichte Anstrengung

merkt man schon. Am liebsten hätte ich heute draussen 1000 Sachen gemacht, aber mein Puls 

und meine Pacng Regeln haben mich eingebremst. Wäre jetzt auch dusselig so kurz vor der 

Reha noch in einen Crash zu landen.

Mein Schlaf ist im Moment alles andere als erholsam. Ich wache sehr oft auf und

habe auch sehr wenig Tiefschlaf.

Könnte natürlich auch am Mond liegen, da morgen Vollmond ist. Das Wetter

ändert sich ja dadurch auch mal wieder. Es soll zwar kälter werden, dafür

aber sonniger und trockener.

ür die Reha habe ich eigentlich alles zusammen. Das einoder andere fällt einem immer noch

ein. Aber ich fahr ja nur nach Waldbreitbach und nicht auf den Mond.

Nächste Woche steht noch 2 mal Hirnleistungstraining an und am Dienstag noch der Schnelltest.

Somit ist der Samstag auch schon fast vorbei.

03.Februar 2023

 

 

Das ist nun Post Nr. 80. Wahnsinn. Hätte ich nie gedacht als ich anfing.

Heute habe ich zufällig erfahren, das bei meiner Herzuntersuchung ein vergrösserter

linker Herzmuskel festgestellt wurde. Was Covid so alles mit den Organen anstellt.

Letzte Nacht war der Schlaf etwas besser als davor, aber wieder fehlte der Tiefschlaf.

Aber ich konnte wenigstens heute morgen einen Punkt mehr auf der Long Covid APP

erreichen.

Beim Hirnleistungstraing hat meine Therapeutin das Teilzeithirn ganz schön gefordert.

Klappte heute mal etwas besser als sonst. Ausser bei der geteilten Aufmerksamkeit.

Multitasking wird wohl nix mehr bei mir. Können Frauen eh besser. 😂

Das Wetter geht mir ganz schön auf die Nerven. Alle Futerbehälter für die Wildvögel

lagen heute am Boden. Hoffentlich ändert sich das bald.

 Was für eine riesige Zahl. Normalerweise stürzen sich die Pharma Konzerne gerne

auf so was, denn da wäre ja was zu holen. Aber leider sind die Forschungsgelder zu knapp.

Die Tage bis zum Einzug in das Reha Camp werden immer weniger. Bis Mittwoch ist 

nicht mehr so lange.