18. März 2024

 Der heutige Wochenpost ist wieder etwas verspätet, aber gestern ging nix. Dazu später mehr.

Letztes Jahr hatte meine letzte der 6 Wochen in der Westerwaldklinik angebrochen.

Mittlerweile hat sich die Klinik erstmal von der DRV abgekoppelt, da die Wartezeiten sehr lang sind.

Gute Kliniken sprechen sich halt schnell rum, genauso wie schlechte.

Meiner Frau ihre Erkältung wird immer schlimmer, aber dank Corona Test negativ.

In den wenigen trockenen Stunden hat mein mit KI voll gestopfter Mähroboter seine erste 

Testrunden für den Beta Test gedreht.

Am Mittwoch war wieder Pflege des unteren Rückens angesagt. 

Meine Ergopraxis hat dan meinem Termin am Freitag abgesagt, da meine Therapeutin krank ist.

Am Donnerstag war ich mal alleine einkaufen, weil meine Frau keine Kraft hatte.

Am Abend merkte ich bereits, das es bei mir auch losgehen könnte.

Hab dann auch in der Nacht Halsschmerzen bekommen.

Wir hatten ja aufgrund der Erkrankung meiner Frau eh beschlossen, meinen Geburtstag nicht zu feiern.

Also kam am Nachmittag mein Sohn und hat mir das gemeinsame Geschenk übergeben (3D-Drucker).

Meine Schwiegertochter laborierte mit Magen-Darm Grippe.

Freitag Abend gesellte sich noch sehr starker Schnupfen dazu.

Samstag hab ich dann fast nur auf der Couch zugebracht. Kopfschmerzen, Gliederschmerzen, Tinnitus

und leichtes Fieber kamen noch hinzu. 

Samstag kamen dann noch meine bestellten LDN Kapseln.

Damit fange ich aber erst nach meiner Erkältung an.

Samstag Abend bin ich dann recht früh ins Bett gegangen und erst am Montag morgen

wieder aufgestanden.

Und das mit einem konstanten Puls von 90 !

Da hat wohl was innerlich gekämpft.

Im Moment behandele ich micht mit SymbioFlor und Paracetamol.

Physio für morgen habe ich bereits abgesagt.

Ich habe aber heute noch das Telefoninterview mit der Universitätsklinik Eppendorf abgeschlossen.

Meine Frau war heute nochmal bei ihrer Ärztin und kam mit einer Packung Antibiotika zurück.

Scheint haltbarer zu sein.

Freitag haben wir wieder Online Treffen unserer SHG. Das ist sehr hilfreich wenn es einem Mal nicht 

so gut geht.

Bleibt alle einigermßen gesund.
 

 

10. März 2024

 

Zwei Jahre ist es nun her, das ich mich mit dem blöden Virus angesteckt habe.

In den zwei Jahren ist viel passiert, aber leider nichts bahnbrechendes in Bezug auf

Heilung der vielen Post-Covid und ME/CFS Patienten.

Eigentlich hatte ich gehofft einem Crash auszuweichen, der von der kognitiven Belastung 

von der Geburtstagsfeier meiner Frau kommen könnte.

Aber die Krankheit enttäuscht mich nicht. Mit starken Muskel und Nervenschmerzen, Fatigue

und Schnupfen war er wieder da.

Mittwoch hatte ich morgens Physiotherapie. Diesmal wieder an meinem unteren Rücken.

Da jetzt eine neue Therapeutin ab 01. April eingestellt wurde, werde ich das Testkaninchen

machen. Kann ja auch ganz gut werden. Ich lasse mich überraschen.

Danach hatte ich meinen Termin bei meiner Hausärztin. Das Wartezimmer war mächtig voll.

Viele Personen mir Erkältungen. Scheint im Moment recht heftig zu sein.

Mein Amino Ther pro gibt es weiterhin nur auf Papierrezept. Das E-Rezept nimmt es noch nicht an.

Meine Ärztin hatte einen jungen Arzt Studenten dabei. Auf die Frage ihrerseits, ob Post Covid 

oder ME/CFS in den Lehrplänen stehen würden, musste er leider verneinen.

Super, läuft ja. Uns gibt es also gar nicht. Genauso wie es noch keine Aussagen zu 

OFF Label Medikamenten des estra dafür gegründeten Experten Ausschuß gibt.

Der Bericht der Nuklearmedizin war natürlich noch nicht da. Die haben ja Zeit.

Verordnungen für Physio und Ergotherapie habe ich dann auch bekommen.

Dann habe ich mein Anleigen bezüglich LDN vorgebracht. 

Nachdem sie die von mir mitgebrachten Unterlagen und Studien durchgesehen hat,

wurde mir ein Privatrezept für LDN ausgehändigt. 

Ich bin absolut zufrieden mit meiner Hausärztin, die auch mal über den Tellerrand schaut.

Sie hat dann noch dem angehenden Arzt die Sache mit dem nicht aktivieren bei ME/CFS

erklärt. 

Das LDN Rezept habe ich dann an die City Apotheke Göttingen gesendet.

Dort wird das LDN in 1 mg Kapseln abgefüllt und zu mir gesendet.

Manchmal komme ich mir vor wie in einem schlechten Film.

Wer mir vor zwei Jahren erzählt hätte, das ich an meinem Körper ein OFF Label Medikament 

ausprobiere, das zum Drogenentzug erfunden wurde, den hätte ich für komplett irre erklärt.

Die Frage kommt immer wieder auf:

Warum wird mit LDN nicht weiter in Studien experementiert?

Nun, Naltrexon ist ja zugelassen( zwar für was anderes, aber egal) und das Patentrecht

lange ausgelaufen. Also wird niemand teure Studien bezahlen, da ja kein grosser Gewinn

mit dem Mittel mehr möglich ist. Den Pharmaunternehmen geht es um den Gewinn und

nicht um die Gesundheit der Menschen.

LDN hat ja nachweisbar sehr gute Erfolge bei MS, Fibromyalgie und Morbus Chron

erzielt. Aber auch da ist es nur ein Off Label und muss vom Patienten selbst bezahlt 

werden. Nach Rücksprache mit meiner Krankenkasse kann ein Antrag auf Übernahme gestellt 

werden. Ist aber nicht so einfach. Wenn das Mittel aber die Symptome lindert, werde ich das

auch tun. 

Heilung wird es dadurch nicht geben, aber eine Symptomlinderung wäre schon schön.

Am Freitag war wieder HLT angesagt, mit Training des Kurzzeit Gedächtnisses.

Samstag habe ich mich mal überwiegend in der Sonne aufgehalten und das Wetter

genossen. Im Schatten war es noch recht kalt, aber tat trotzdem gut.

Leider hat die Erkältungswelle meine Frau erreicht. Ich hoffe, das ich mich schützen kann.

Den vorletzten Fragebogen der Stude vom Uniklinikum Eppendorf hab ich auch noch

fertig gemacht.

Den Test mit dem Smart Ring habe ich abgebrochen.

Fazit:

- zu klobig

- zu ungenau (sehr)

- Akku Laufzeit nur zwei Tage

- Verbindung zur App eine Katastrophe.

Das Teil ist wieder zurück zum Hersteller.

Nächste Woche ist wieder Physio und Ergo. 

Am Donnerstag ist dann wieder eine Onlinsitzung vom Long Covid Forum.

Das ist immer sehr interessant.

Wenn das LDN bei mir eintrifft werde ich dann ausführlich über Wirkung und Nebenwirkung

berichten.

Am 11. März ist der Jahrestag der Whatsapp Gruppe Longcovid Westerwaldklinik Waldbreitbach.

Vor einem Jahr habe ich sie während meiner Reha gegründet und zählt im Moment 49 Mitglieder.

05. März 2024

 

Dieses mal hat es etwas länger gedauert, bis mein neuer Post veröffentlicht wird.

Hat aber seine Gründe. Dazu später mehr.

Letzte Woche Montag hatte mein schwarzer Flitzer Termin beim TÜV Prüfer.

Wie immer kurz vor knapp, da der Februar ja fast rum war. 

Hat aber mal wieder top geklappt und beim ersten Mal ohne Mängel bestanden.

Aber die 150 € Prüfgebühr finde ich schon etwas happig. Ist aber so und kann man auch

nicht ändern.

Am Dienstag hatte meine Frau dann starke Probleme mit dem Herzen.

Sie war dann auch bei ihrer Hausärztin. Das EKG und der Lungenfunktionstest waren 

nicht besonders gut. Also gab es Überweisungen zum Kardiologen und zum Pneumologen.

Den Termin zum Kardiologen hatte die Praxis bereits für den nächsten Tag gebucht.

Mittwoch morgen habe ich sie dann zum Kardiologen begleitet. Er konnte aber bei der Untersuchung

nichts gravierendes feststellen. Ein Langzeit EKG wurde aber für den 22.03. angeordnet.

Meinen Termin beim Physotherapeuten meines Vertrauens hatte ich von Mittwoch auf  Donnerstag 

geschoben. Da kein Patient nach mir kam, hatten wir Zeit um sich dem Problem

der Zwerchfellverspannung zu widmen. Er hat dann zuerst das ganze massiert und dabei 

einige meiner eingebauten Aggregate veschoben. Nicht ganz so angenehm.

Danach haben wir Atemübungen gemacht. Mein Atmen über die Brust ist dann aufgefallen,

das sich der Brustkorb zwar hebt beim einatmen, aber sich viel zu wenig wieder senkt beim

Ausatmen. Das Problem kommt von der Kurzatmigkeit während Corona und Post Covid.

Das muss jetzt wieder trainiert und mit Hilfe eines Gymnastikgurtes wieder angelernt werden.

Dauert natürlich. 

Dadurch fiel aber jetzt das massieren des unteren Rückens aus, was ich diese Woche schmerzlich 

gemerkt habe.

Der Laborbericht vom Blut meiner Frau hatte am Donnerstag zum Glück keine Abweichungen.

Am Freitag hatte ich dann überall unter dem Rippenbogen Abdrücke und Beulen vom massieren.

Und einen tollen Muskelkater im Zwerchfell.

Die Ergotherapie am Freitag verlief ganz ordentlich. Es war dann auch die letzte von 

der Verordnung. Also hieß es einen Termin bei meiner Ärztin machen.

Das klappte auch ganz gut und ich kann am 06. März nach meiner Physio Anwendung

vorbei kommen.

Am Samstag haben wir ein paar Vorbereitungen für den Geburtstag meiner Frau am Sonntag

getroffen. Am liebsten hätte man bei dem tollen Wetter wieder tausend Dinge auf einmal machen

können.

Meine Symptome nach dem Big Crash sind immer noch nicht weg. Ich habe fast den Verdacht, 

das sie diesmal bleben.

Sonntag wurde dann der Geburtstag im kleinen Kreis gefeiert. 

Am Abend hatte ich dann wieder starke Muskelzuckungen und restless Leg.

Bis jetzt ist es noch nicht zum Crash gekommen, aber Mittwoch ist ja erst der dritte Tag.

Montag haben wir dann aufgeräumt und ich hab noch unseren Raengedüngt, da es ja die

Woche noch regnen soll.

Heute am Dienstag habe ich noch etwas Hochbeeterde im Baumarkt geholt und den 

Speicher ein bischen entrümpelt.

Morgen geht es dann erstmal zur Physioterapie. Dann wird endlich mein Rücken wieder bearbeitet.

Danach zu meiner Ärztin.

Diesmal steht einiges auf der Liste.

Unter anderem mein Wunsch, das sie mir Low Dose Naltrexone verschreibt.

Ich hoffe das es klappt. Ich erhoffe mir eine erhebliche Symptom Verbesserung von diesem

Mittel. Natürlich muss ich es wieder selbst bezahlen.

Einen sehr guten Bericht von Springer Medizin gibt es unter folgendem Link:

https://www.springermedizin.de/emedpedia/detail/die-aerztliche-begutachtung/chronisches-fatigue-syndrom-me-cfs-und-komorbiditaeten-begutachtung?epediaDoi=10.1007%2F978-3-662-61937-7_108&fbclid=IwAR2RUQBouhKuNwWdKdNaJb92ePbsuNoPD22yKViiuUaHvwXb2ZufUANVNN4 

 Einen Bericht von der Top Long Covid Wissenschaftlerin.

Sie vergleicht ME/CFS mit Krebs:

https://archive.is/Nbn8u

Freitag steht dann nur noch noch Ergotherapie an.

Am Montag ist dann auch mein neuer Smart Ring eingetroffen.

Er soll langfristig meine Smart Watch ablösen. Ich unterziehe im jetzt mal einen längeren Test

Vor genau zwei Jahren saß ich mit ersten Symptomen in der Fotografenschulung am Nürburgring.

Alle Tests waren an diesem Tag noch Negativ. NOCH..

 

25. Februar 2024

 

Es ist nicht sehr einfach mit dieser Erkrankung umzugehen. Weder für Patienten, noch

für Angehörige und Freunde. Das wird sich wahrscheinlich auch nicht ändern.

Der Crash hat bei mir dafür gesorgt, das einzelne Symptome sich gehalten haben.

Die Augen werden so langsam besser, wobei das Tagesform abhängig ist.

Von der Fitness bin ich weit weg von dem Level was ich vor dem Crash hatte.

Die Fatigue und auch die kognitiven Beeinträchtigungen sind auch wesentlich stärker.

Eigentlich sollte die Woche recht entspannend sein.

Am Montag hatte ich einen kurzen Behördengang und einen Besuch bei meinem Sohn.

Alles recht entspannt. Auch der Dienstag verlief unspektakulär.

Meinen Physio Termin hatte ich dann am Mittwochmorgen. Wieder wurde der untere

Rücken gestärkt. 

Am Nachmittag hatten wir ganz lieben Besuch von meinem Cousin und seiner Frau, der 

sehr ruhig und harmonisch verlief.

Am Abend hatte mir dann jemand den Stecker gezogen. Ich war total unkonzentriert

und erschöpft. Als ob ich zweimal einen Marathon gelaufen wäre.

Mein Fuß zuckte wie wild. Im weiteren Verlauf des Abend wurde es dann etwas besser.

Ich hab dann die Nacht geschlafen wie ein Stein, war aber trotzdem nicht erholt.

Kein Crash aber eine kognitive Überbelastung.

Interessant war, das ich am Mittwoch einen Artikel über eine Studie gelesen habe,

in der nachgewiesen wurde, das Corona den Dopamin Haushalt im Gehirn schädigt.

Der Auslöser für restless legs ist ebenfalls ein Fehler im Dopaminhaushalt.

Jetzt ist es zumindest bestätigt, woher mein Muskelzucken im Bein kommt.

Schwacher Trost, aber immerhin.

Es kommen jetzt immer mehr Studien Ergebnisse heraus. Das ist zwar sehr gut,

aber Therapien fehlen nach wie vor.

Vielen großen Studien fehlen immer noch Probanden.

Aber wer will schon für eine Studie 3 mal wöchentlich für mehrere Monate nach 

Dresden fahren. Da wäre es besser die Studien über die Unikliniken im Land zu verteilen.

Aber leider fehlt da die Organisation.

Eine neue Studie aus den USA hat belegt, das die Blutgefässe im Gehirn durch das Virus

durchlässiger und damit anfälliger für Infektionen sind. Dies soll den BrainFog erklären

den wir ja nunmal haben.

Am Freitag habe ich dann mal bei der DRV angerufen, um zu erfahren, wie den

der Bearbeitungsstand meiner Rentenberechnung und der Nachzahlung ist.

Natürlich hat sich da noch nix getan, da die DRV auf die BG wartet.

Die BG entscheidet aber erst am 21.03. über meinen Fall. Vorher bewegt sich die DRV 

auch nicht. Aber meine fast 2000€ Krankengeld die ich fristgerecht bezahlen musste, für 

eine Rente die ich bisher nicht bekommen habe, sind erst mal weg.

Warten wir mal ab.

Mich quält im Moment wieder meine chronische Zwerchfellverspannung.

Ich versuche etwas Linderung durch Methocarbamol zu bekommen.

Klappt auch recht gut, ist aber keine Dauerlösung.

Mein Ziel ist es die Schmerzen, die permanent durch den Körper vagabundieren, durch ein

Off Label Medikament zu unterdrücken. 

Mein Augenmerk ist dabei LDN (Low dose Naltrexon).

Eigentlich nicht für Post Covid entwickelt, aber schon sehr oft mit Erfolg angewandt.

Es ist auch nur ein unterdrücken der Schmerzen und keine Heilung.

Jetzt heisst es jemanden zu finden der es verordnet. Bezahlen muss ich es eh selbst.

Nächste Woche ist wieder Physio und Ergo angesagt. Vieleicht auch am Freitag Yoga.

Und dann ist der Februar vorbei und der Monat wo alles begann kommt weider.

Bis dahin eine gute Woche für euch.

18. Februar 2024

 

Der Karneval ist nun auch vorbei. Letztes Jahr war ich über Karneval in der Klinik. 

Dort war in der Bäderabteilung lautstark Karneval angesagt. Da ja damals noch

Maskenpflicht herschte, ging das ganze an den Patienten total vorbei.

Am Montag war ich beim HLT und wir haben mal wieder die Merkfähigkeit durch

einprägen einer Geschichte geübt. Es ist auch immer sehr lustig, welche Storys dabei

herauskommen. Aber es hilft auch.

Ich war dann am Mittwoch morgen zu meinem Termin in der Nuklearmedizin in Siegen.

Alle in der Praxis waren super nett und freundlich. Zuerst wurde mir Blut abgenommen und 

das radioaktive Jod gespritzt. Nach kurzer Wartezeit wurde dann ein Szintigram meiner Schildrüse

gemacht. 

Dann wurde ich vom Arzt untersucht und ein Ultraschall gemacht. 

Die Schilddrüse hat sich stark vergrössert, und hat einige Knoten. Die Lymphknoten sind in Ordnung.

Ende April wird nun eine MIBI- Szintigraphie der Schilddrüse gemacht, wegen dem Verdacht auf einen

Tumor. Danch wird dann die weitere Vorgehensweise besprochen. Der Arzt hatte viel

Verständnis für die Long-Covid Erkrankung. Mal schauen was da wieder raus kommt.

Am Nachmittag hat mein Physiotherapeut noch meinen unteren Rücken bearbeitet.

Das Metavirulent ist nun auch angekommen. Ich habe dann noch mit der medizinisch-

wissenschaftlichen Abteilung des Herstellers telefoniert, wegen der Dosierung.

Eine sehr nette Mitarbeiterin hat mich sehr gut dazu beraten.

https://www.metavirulent.de/das-post-covid-syndrom/

Dort gibt es die Infos zu dem Mittel.

Der Crash ist immer noch nicht vorbei, aber so langsam am abklingen.

Das Thema Pausen hatten wir auch bei unserem Online Meeting der SHG.

Es ist absolut schwierig die eigene Baseline zu finden. Bei Belastungen die im körperlichen

Bereich liegen, ist es einfacher. Aber kognitive oder mentale Grenzen zu erkennen ist fast unmöglich.

Und da diese Crashs zeitverzögert ( bei mir meist 3 Tage) kommen, sind sie so unberechenbar.

Eine körperliche Belastung kann ich sehr gut an meiner Herzfrequenz sehen. Alle anderen

aber nicht. 

Unsere Smart Watches beeinflussen uns natürlich stark, da wir immer kontrollieren.

Von daher habe ich mir jetzt einen Smart Ring bestellt. Der misst zwar auch alles sehr genau,

zeigt es aber nicht direkt an. Alarme meldet er natürlich auch an das Smartphone.

Bin gespannt, was es mit einem Macht.

Das Online Meeting war mal wieder sehr interessant.

Meine Yoga Lehrerin bietet jetzt noch mehr Kurse online für Long Covid und ME/CFS an.

Ich kann das ganze nur empfehlen. Da sie selber an Long Covid erkrankt war, weiss

sie was gut tut.

 https://www.eversports.de/e/class/Xe0GJ2k

Die nächste Woche ist recht enspannt. Meine Ergotherapeutin ist in Urlaub.

Somit steht nur am Mittwoch Physio an.

Eine neue Erkentniss gab es an der Charite:

https://www.charite.de/service/pressemitteilung/artikel/detail/wie_sich_covid_19_auf_das_gehirn_auswirkt/ 

Scheinbar schädigt Covid 19 nicht direkt das Gehirn. Die Schäden kommen von einem anderen

Ereigniss. Interessant zu lesen.

Auch ein interessanter Reel auf Instagram:

Dort beschreibt eine Reporterin ihre 2 Jahre mit Post Covid.

Sie bezeichnet die Belastungsintoleranz (PEM) als Symptom der Hölle:

https://www.instagram.com/reel/C27IVFuhI9d/

 Eine schöne Woche für euch.

11. Februar 2024

 

Der bereits angekündigte Crash kam nun doch heftiger und länger als befürchtet. 

Es kamen wieder alle Symptome hoch, auch welche, die bereits längst vergessen waren.

Ich habe massive Muskel und Nervenschmerzen im ganzen Körper.

Erkältungssymptome wie Schnupfen und Halsschmerzen sowie Schweißausbrüche.

Puls und Blutdruck sind wild durcheinander. Die Augen tränen und fcussieren wieder schlechter.

Der Tinnitus ist wieder stärker und lauter. Die Fatigue zeigt sich um vieles Stärker und das 

Schlafverhalten ist um einiges schlechter. Dazu kommen starke kognitive Probleme.

Die alten Probleme mit der Konzentration treten wieder auf.

Auslöser war wohl das wiederaufnehmen des Fitness Trainings. Obwohl ich immer unter meiner

100er Pulsmarke war, reichte es aus diesen extremen PEM Fall auszulösen.

Und er hält immer noch an. Zwar konnte ich die Symptome mit Methocarbamol, Restaxil,

Hylo Comod und MomeAllerg etwas lindern, es ist aber trotzdem heftig.

Ich war natürlich dann diese Woche nicht mehr im Fitness Studio.

Am Montag hatten wir ein kurzes Zoom Meeting mit der SHG Limburg Weilburg über die 

Planung der Online Meetings. Hat alles sehr gut geklappt. Am Dienstag sollte eigentlich ein Interview

mit dem Hessischen Rundfunk statt finden. Hat sich aber zum Glück zerschlagen, da der Redakteur

eine neue Zeitplanung hatte. Kommt aber noch.

Mittwoch wurde wieder mein unterer Rücken massiert, hat aber wegen dem Crash nicht so viel 

gebracht.

Beim Hirnleistungstraining am Freitag haben wir nur leichte Sachen gemacht, da ich total 

überfordert war. 

In Finnland hatten 1200 Probanden an einer Studie zu Gehirntraining teilgenommen.

Dort wurden signifikante Verbesserungen in den geistigen Fähigkeiten der Probanden festgestellt,

welche an einem Gehirntraining teilgenommen haben.

Samstag und Sonntag habe ich einen kompletten Ruhetag eingelegt. Für meine

Verhältnisse zumindest.

Ich hatte zwar am Mittwoch wieder Yoga, welches aber im Sitzen statt fand und zum Großteil

aus meditieren bestand . Das hat mir sehr gut getan und ich werde das auch weiterhin machen.

Nächste Woche ist am Montag bereits HLT, da meine Therapeutin am Freitag auf Lehrgang

ist. Mittwoch ist dann endlich mein Termin in der Nuklearmedizin in Siegen. Hoffentlich geht es da 

auch endlich mal weiter. Den Termin für die Muskelbehandlung habe ich auf den Nachmittag 

verlegt. 

Am Freitag Abend ist dann unser Online Treffen der SHG.

Ich hoffe das mein Crash sich dann in Luft aufgelöst hat.

Falls die Frage kommt: Covid Tests waren alle negativ.

Ich habe heute mal wieder Medikamente bestellt .

Unter anderem Tropfen, die sehr gut bei LC und ME/CFS helfen sollen.

Bin gespannt. Das Mittel heist Metavirulent.

Meine Salbe für die Schuppenflechte war auch abgelaufen und auch diese ist in der letzten Woche 

schlimmer geworden. Aber nur links. Die Haut soll ja das Fenster zur Seele sein.

In meiner Nase haben sich auch wieder weisse feste Fäden gebildet, die dann die Nebenhöhlen 

zu setzen. Eine verrückte Erkrankung.

Exakt vor einem Jahr war meine erse Woche in der Westerwaldklinik Waldbreitbach.

Es war eine sehr interessante Reha. Leider mit wenig Erfolg. 

Interessant ist auch wie in Canada mit LC umgegangen wird.

Dort werden Millionen in die Sterbehilfe investiert statt in die Therapie, um

den vielen Suizid LC Patienten gerecht zu werden.

Das ist die andere Seite der Erkrankung.

NAMASTE und eine gute Woche für euch.

04. Februar 2024

 

Es ist Februar. Wie jedes Jahr. Und wie jedes Jahr macht das Wetter was es will.

Der Februar ist nunmal ein Wintermonat. Auch wenn wir alle das Frühjahr herbei sehnen.

Die ersten Kraniche kehren bereits zurück und machen sich am Himmel lautstark 

bemerkbar. Für mich ist das immer wie ein Startschuss in das neue Jahr.

Am Dienstag habe ich wieder begonnen das Vitamin B Komplex einzunehmen.

Ich hatte bemerkt, das meine Erschöpfungsphasen früher kommen.

Außerdem bekam ich wieder Probleme mit den Augen. Das wird jetzt wieder eine

Weile dauern, bis das wieder in Ordnung ist. Der Pegel muss ja erst wieder erreicht

werden.

Wir waren am Nachmittag wieder im Fitness Studio. Ich bin meiner Linie treu

geblieben und mit dem Puls unter 100. Mit den Muskeln ging es auch schon besser.

Bei der Physiotherapie am Mittwoch Morgen wurde der untere Rücken gestärkt.

Mittwoch Nachmittag hatte ich meine erste Yoga online Stunde.

Die sehr nette junge Yogalehrerin hat selbst Long-Covid und bietet diese Yoga Stunden 

für LC und ME/CFS Patienten an.

Ich hätte nicht gedacht, das Yoga so anstrengend ist. Aber die Atemübungen haben sehr 

gut getan. Nächste Woche geht es weiter.

Am Donnerstag Morgen hatte ich ein kleines Rentnerfrühstück mit zwei lieben alten

Kollegen. War sehr schön. Da ich am 01.Februar mein 33 jähriges Dienstjubiläum in 

der Frma hatte, gab es einige Anekdoten zu erzählen. Es war auch gar nicht anstrengend.

In der Ergotherapie am Freitag wurde meine Merkfähigkeit trainiert. Das war teilweise 

recht heftig.

Am Abend zeichnete sich dann ein kommender Crash ab. Meine Werte von Puls und

Herzratenvariabilität waren bereits am Morgen entgleist.

Die Nacht von Freitag auf Samstag konnte ich vor Schmerzen kaum Schlafen.

Auch der Samstag war ein gebrauchter Tag mit Muskel und Nervenschmerzen.

Am Samstag Abend wollte ich noch ein wenig mit der NeuroNationApp trainieren.

Das ging total daneben. Ich konnte mich nicht auf die Aufgaben konzentrieren.

Die darauf folgende Nacht war geprägt von vielen wirren Träumen und Aufwachphasen.

Bereits am Sonntag Morgen normalisierten sich die Werte ein wenig.

Am Nachmittag konnte ich dann wieder langsam mein Fitness Programm abspulen,

um wieder etwas Bewegung in  Muskeln und Gelenke zu bekommen.

Unsere Anträge auf Führerscheinumstellung konnte ich am Samstag endlich 

online erledigen. Somit fällt der Vor-Ort Termin auch weg. Bin gespannt wie lange

das jetzt dauert. Für nächste Woche ist Physio und Ergotherapie fest gebucht.

Am Montag gibt es dann ein Online Meeting mit der Selbsthilhegruppen Leitung für

die geplante Übernahme der Online Meetings. Fitness muss natürlich dann noch zwischendurch 

sein.

 Und am Mittwoch geht es weiter mit Yoga.

 In diesem Sinne: NAMASTE.