Zum Glück konnte ich heute Nacht schlafen und die Herzfrequenz war am

Morgen wieder im Normbereich.

Das Gelenk ist immer noch angeschwollen, rot und warm. Aber es schmerzt nicht mehr 

so, auch wenn es sehr unbeweglich ist. 

Das mein Körper etwas unter Stress ist hat auch die Visible App bemerkt,

und einen tiefen pace score ausgegeben. Der Blutdruck war auch höher wie sonst.

Ich versuche diese Faktoren für mich selbst auszuwerten, um für mich ein besseres Pacing zu 

erarbeiten und so einem Crash ausweichen zu können.

In der Charite´Studie schließe ich morgen die 6. Studienwoche ab.

Wahnsinn wie die Zeit rast. 

Es gibt eine neue Seite der Deutschen Gesellschaft für ME/CFS, deren Mitglied ich bin, zum

Thema FATIGUE. Sehr interessant erklärt, auch was die Forschung vermutet.

https://www.mecfs.de/was-ist-me-cfs/fatigue/ 

 Mir ist heute aufgefallen, das ich hier sehr oft Abkürzungen verwende und mit Sicherheit 

nicht alle damit etwas anfangen können. Sorry erstmal dafür.

Um Abhilfe zu schaffen, werde ich nun immer am Ende eines Blogs ein paar 

Abkürzungen erklären. :)

 

Abkürzungen leicht erklärt:

- PEM/Crash = Post Exertional Malaise (Belastungsintoleranz)

Es bezeichnet die Verschlimmerung der Symptome nach einer körperlichen, geistigen oder

emotionalen Anstrengung. PEM kann direkt nach einer Aktivität auftreten oder auch mit 

einer Zeitverzögerung bis zu 72 Stunden. Das macht es vor allem anfangs so schwer begreifbar.

Ein Crash folgt, wenn man auf PEM keine Rücksicht nimmt, wenn man trotz Signalen der

Überlastung "weiter macht". Ein Crash dauert deutlich länger als PEM, manche Betroffene

sind tage- oder wochenlang bettlägerig, manche erleben sogar eine dauerhafte Verschlechterung.