07. Mai 2023

Und wieder einmal Sonntag. Die Nacht war schlecht. Konnte ganz schlecht einschlafen,

hatte die Nase zu und bin sehr oft aufgewacht. rotzdem zeigte mir die LongCovid App

eine 4. Gestern Abend hatte ich schon Muskel und Nervenschmerzen. Fatigue und die 

anderen Symptome sind auch wieder am Start,. Ich denke aber, das es recht gut war,

in den letzten Tagen viel Vitamin D draussen getankt zu haben.

Da es mit dem Laufen ja nicht so gut klappt, sind wir heute mit dem E-Scooter zur 

Eisdiele gefahren. Dafür sind diese Teile echt praktisch.

So wie der Himmel im Moment aussieht, lässt das nächste Gewitter nicht lange auf sich warten.

War eigentlich auch klar in der schwülen Luft.

Morgen Früh habe ich als erstes Blutabnahme für die Tests und danach Physiotherapie.

Eigentlich wollte ich ja weniger Termine , aber die Woche ist schon wieder voll.

 Durch die paar warmen Tage hat die Natur einen mächtigen Schritt nach vorne getan.

 Tolle Aktion der Anhänger vom 1. FC Nürnberg. Hoffentlich sehen das unsere Politiker auch.

Ich muss unbedingt auch die Vimida Studie weiter führen. Da hinke ich etwas hinterher.

Soeben habe ich eine Unwetterwarnung bekommen. Ich hoffe es wird nicht zu heftig.

06. Mai 2023

 Heute Nacht wieder Aufwachphasen gehabt. aber trotzdemrelativ gur.

Und die Visible App arbeitet wieder und zeigt eine 4!.

Bin gestern Abend schon mit Muskel und Nervenschmerzen ins Bett gegangen und 

heute morgen damit aufgestanden.

Die bewegen sich jetzt durch den gamzen Körper.

Ist ja wie immer, 2-3 Tage nach der Belastung. Bis jetzt geht es aber noch.

Habe aber trotzem gemerkt, das Fatigue und Brain Fog zunehmen. 

Kognitiv nahm es auch etwas aber. Körperlich war ich auch weniger beweglich

wie gestern und vorgestern.

Trotz schlechter Wetterprognosen war es aber noch ein guter Samstag und ich konnte

sogar den Oldtimer waschen und kurz zum Tanken fahren.

Und während dem Fahren fing natürlich der Regen an. Alles richtig gemacht.

Egal, dann war es eben Beschäftigungstherapie.

Zusammen sind wir ja dieses Jahr 90 geworden. Wer besser von uns beiden aussieht, das

überlasse ich dem Betrachter.

Ich glaube das meine Kombination aus Gelomyrtol, Nasenspülung und Nasic so langsam 

anschlägt und die Entzündng zurück geht. Ganz ist sie noch nicht weg, aber schon viel besser.

Bin gespannt was der HNO nächste Woche sagt.

Die 2 bis 3 Tage Vitamin D von oben haben aber auch gut getan.

05. Mai 2023

 Wieder mal richtig gut geschlafen. Da könnte ich mich
dran gewöhnen. 

Das reduzieren der Therapien in der Woche hat scheinbar doch was gebracht.

Danke an meine Frau für den Tip. 

Dafür gab es aber von der Visible App nur eine 3. Scheinbar arbeitet sie wieder.

Heute vormittag endlich mal Pflanzen für das Hochbeet geholt. 

War gut was los im Gartengeschäft und im Gewächshaus in der Kasse ist war eine

Luft zum zerschneiden.

Ich habe dann die neuen Pflanzen direkt eingepflanzt und gewässert.

Im vorderen Teil sind zwei Reihen Radieschen (die müssen noch spriesen),

Dann kommt Kohlrabi, Schnittlauch, Petersilie und dahinter Pflücksalat.

Heute hatte ich auch mit beiden Mährobotern zu tun.

Mein eigener musste gereinigt werden und der vom Nachbar musste mit der 

App verbunden werden und der zeitplan eingerichtet werden.

Er läuft aber von Anfang an sehr gut und der Nachbar ist auch zufrieden.

Eigentlich sollte es ja mega regnen und gewittern, aber da ist nix von zu sehen.

Und wie war das heute mit Pacing? Gute Frage. An solchen Tagen ist das so mega 

schwierig. War heute bestimmt nicht so gut.

Nachfolgend ein Link zum Ergebniss der Befragung " Long Covid im Arbeitsleben".

Ich hatte damals auch daran teilgenommen.

https://www.rehadat-wissen.de/umfragen/umfrage-long-covid/

04.Mai 2023

 Mal wieder eine gute Nacht ohne Aufwachphasen gehabt. Einfach toll.

Bei dem supertollen Wetter habe ich meinem Nachbarn geholfen, das Weinachtsgeschenk 

seiner Frau in Betrieb zu nehmen. Einen Mähroboter!

Es hatte sich heute ja angeboten. Hat auch sehr gut geklappt und der Mähroboter hat auch 

schon seine ersten Kreise gezogen und gemäht.

Schön wenn man Vitamin D umsonst tanken kann.

Ich war auch den ganzen Tag draussen.  Habe aber trotzem langsam getan und an

mein Pacing gedacht. 

Meine Nebenhöhlenentzündung ist ja auch noch da, habe aber das Gefühl, das es besser wird.

Der Entlassungsbericht der Reha Klinik ist leider immer noch nicht angekommen.

Es sind jetzt mittlerweile über 6 Wochen!

Die Reduzierung der Therapien tut mir richtig gut. Es war der richtige Schritt.

Morgen ist auch Therapiefrei.

Das Wetter soll allerdings morgen nicht mehr ganz so toll werden.

Es ist ja auch Vollmond. Eigentlich wirkt sich das immer stark auf mein

Schlafverhalten aus. Mal schauen wie die Nacht wird.

Bin auch mal gespannt, wie das Wochenende wird. Ich hab zwar oft an Pacing gedacht,

aber manchmal auch über meine Grenze gegangen. Als Selbstwohl.

03.Mai 2023

 Auch das Seelenwohl muss manchmal bedient werden, auch wenn der dicke Hammer irgendwann

danach kommt.

Letzte Nacht hatte ich wieder eine Wachphasen, aber ansonsten ging es eigentlich.

Ich musste ja etwas früher raus, da ich ja den Termin bei meiner Hausärztin hatte.

Ich plane jetzt morgens auch immer mehr Zeit ein, damit ich nicht in Stress gerate.

Meine Parameter waren heute morgen alle im Normbereich und die Visible App blieb

bei ihrer Meinung: eine glatte 5.

In meiner Hausarzt Praxis war heute die Hölle los. Keine Ahnung warum das heute so voll war.

Ging dann aber trotzdem recht zügig. 

Meine Hausärztin wollte an meiner Nebenhöhlenentzündung nichts weiter machen und verwies

auf den Facharzt. Nächste Woche Montag hab ich dann den Termin für die Blutabnahme für

die Tests. Ändern wird sich eh nicht viel.

Ich bin heute der Meinung das die Entzündung langsam zurück geht. Dauert echt lange.

Bei dem tollen Vitamin D Wetter hat mein Pacing mit Sicherheit heute versagt. 

Aber die Sonne und die Wärme muss man einfach draussen genießen.

Obwohl es heute morgen noch gefroren hatte.

Am Nachmittag hatte ich wieder Hirnleistungstraining und konnte meine Therapeutin 

besiegen. Kleine Erfolge die gut tun. Habe nun auch hier die Anzahl der Termine auf 

einmal pro Woche reduziert.

Meine selbstgezogenen Tomaten, Paprika, Petersilie und Schnittlauch habe ich dann 

noch in die grossen Behälter umgetopft. Jetzt heisst es fleißig wachsen.

Die Vimida Studie hat auch heute angerufen und ein Beratungstermin für nächste Woche 

terminiert. Somit ist die nächste Woche auch wieder voll.

Morgen und übermorgen ist aber mal therapiefrei.

02. Mai 2023

 Der letzte Satz auf diesem Bild von einem amerikanischen Arzt und ME Experten finde

ich schon heftig : " Es gibt nichts, was einem lieb und teuer ist, was diese Krankheit nicht 

nehmen könnte. Nichts."

Ich lass das mal einfach so stehen.

Die letzte Nacht war nicht ganz so toll. Hatte öfters längere Wachphasen.  Erholt

war ich natürlich am Morgen nicht.

Meine Visible App lebt wieder und zeigte eine 5 heute morgen. Bin gespannt

ob sie sich jetzt wieder erholt.

Heute morgen habe ich in meiner Reha Klinik angerufen und nach meinem 

Entlassungsbericht gefragt. Er ist noch nicht diktiert, da die Stationsärztin 

jetzt erst wieder da ist und heute ihren freien Tag hat. Die natte Dame am Telefon

will morgen mit ihr sprechen und dann den Bericht schnellstmöglich tippen.

Bin gespannt. Morgen sind 6 Wochen rum!

Dann habe ich versucht einen HNO Termin für mich und meine Frau im Umkreis

Lahn-Dill und Siegen zu bekommen. Ich kann jetzt das Besetzt Zeichen auf einem Bein

zwitschern! Unglaublich was da abgeht. Habe jetzt einen für mich nächsten Dienstag

morgen in der offenen Sprechstunde ( viel Zeit mitnehmen) und für meine Frau am 25.05.

Und das nur über E-Mail. Wofür haben die eigentlich Telefone?

Der Termin morgen bei meiner Hausärztin klappte wieder total unkompliziert.

Bin gespannt was sie zu meinen Test Wünschen sagt.Wenn nicht muss ich es halt

selber zahlen.

Physio hab ich heute auch wieder gehabt, aber den zweiten Termin diese Woche verschoben,

so das ich nur noch einen Termin pro Woche habe.

Morgen ist dann auch wieder Hirnleistungstraining. Auch da werde ich den zweiten

Termin verschieben.

Meine Kiefer und Nebenhöhlenentzündung wird nicht so richtig besser. Die Nase ist zwar 

frei, aber Rest fühlt sich geschwollen und entzündet an. Trotz Nasenspülung

und Rotlicht, tut sich nix. Blödes Gefühl.

01. Mai 2023

 Der Mai ist gekommen! Hoffentlich kommt er mit besserem Wetter als der April.

Gestern Abend habe ich zum ersten Mal in diesem Jahr den Grill angehabt.

Ein erster Lichtblick. Geschmeckt hat es auch.

Ich habe die Nacht wieder gut geschlafen und auch lange. Trotzdem ist der Schlaf

absolut nicht erholsam. Ich bin genauso erschöpft, als ob ich nur 2 Stunden schlecht

geschlafen hätte. Ich bin aber trotzdem froh nachts nicht wieder wach da zu liegen.

Die Nebenhöhlenentzündung ist ziemlich zäh. Im wahrsten Sinne des Wortes. 

Durch die Tabletten und die Nasenspülung löst sich immer wieder ein wenig des 

zähen Sekrets. Ist nicht besonders angenehm aber da muss ich durch.

Eine Rotlichtlampe habe ich jetzt noch vorgeholt. Hat früher ja auch geholfen.

Wenn es damit besser wird, muss ja dann die Antibiotika Keule nicht ran.

Heute wusste das Wetter nicht so richtig was es will. Teilweise extrem warm,

dann wieder bewölkt und windig. Beständigkeit sieht anders aus.

Mein Mähroboter hat sich heute gedacht: wenn ich schon am 1. Mai mähen muss,

dann ärgere ich meinen Besitzer. Genau dreimal mit dem Vorderrad in das selbe

Mauseloch und festgebuddelt! Soviel zum Thema Gartenautomatisation.

Bin trotzdem froh das ich ihn habe.

Morgen Nachmittag ist Physiotherapie angesagt.

Wenn ich Mittwoch einen Termin bei meiner Hausärztin bekomme, will ich mal einen Test

auf Reaktivierung von Viren (Epstein Barr usw.) machen. Allein um ein wenig

Klarheit zu bekommen. Gibt da zwar auch keine grosse Hilfen, aber vieleicht Symptom

Linderung. EBV gilt ja als möglicher Auslöser von MS. Aber auch da ist die Forschung 

noch nicht weiter.

Meine Long Covid Warn App habe ich heute morgen deinstalliert, da sie ja nicht mehr 

supportet wird.

Da ja meine Laufstrecke im Moment sehr eingeschränkt ist, sind wir heute Nachmittag

eine kurze Runde mit dem e-scooter gefahren. Wenigstens etwas Mobilität an der

frischen Luft und man sieht mal was anderes.